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分类>>半岛·体育官网每逢佳节胖三斤？健身还要记得鸭丨健康欢乐过“五一”
2024-05-05 07:51:32
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返回列表半岛·体育官网每逢佳节胖三斤？健身还要记得鸭丨健康欢乐过“五一”呈俯卧姿，双臂屈肘成90度支撑于肩部正下方，背部平直，腹部收紧，脚尖着地，双肘距离与肩同宽支撑于地面，
身体呈一条直线侧卧于地板上，右手放于肩部正下方，双脚并拢。右肘屈肘成90度推起躯干，双脚伸直，练习时保持肩、髋半岛·体育官网、膝、踝呈一条直线秒，左右侧交替进行，组间间隔30秒。注意正常呼吸，不要憋气。
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