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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身达人分享健身的5个注意细节
2024-06-21 21:57:26
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返回列表健身达人分享健身的5个注意细节1、中午是不能健身的半岛·体育官网。尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。
2、谨慎适度开展训练。年龄大了不比从前，所以在开始某项新的健身项目前做好自己的身体检查。再由健身教练指定一个健身方案，包括目标、强度、形式等。
3、从自己喜欢的活动开始。根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
4、准备合适服装和器材。如果你选择快步行走或慢跑，有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
5、健身目标要明确。你希望减肥？保持现在的体型？还是希望在健身房勾搭？这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
