健身期间避开这几个“坑”让你练出满意的身材线条事实上，学习的碎片化很难解释我们的知识是对还是错半岛bandao体育。因为在这个网络信息时代，很多信息都是真假的，所以一定要学会分辨。在训练过程中可以避免以下常见的健身谎言，使我们的健身效果更好。

　　谎言一：也就是说，女性是不能做力量训练的。事实上，女性朋友认为，女孩在进行力量训练时，会长出一些肌肉，这将使她们非常强壮。所以当他们去健身房的时候，只会做一些有氧训练，而不是力量训练。其实这种想法是很不正确的。女性可以通过力量训练使自己的身体更加完美。其实相对来说，女性的肌肉增长要比男性高一点。所以女性朋友在做力量训练的时候不应该有这种不必要的担心。健身期间，避开这几个“坑”，让你练出满意的身材线条

　　谎言二：增肌的时候，需要每天做有氧运动。其实在练肌肉的过程中需要做大量的有氧运动吗？其实这个没必要。很多人想增肌，但还是坚持每天做有氧运动。比如每天跑步40分钟，这些大规模的有氧运动消耗了我们大量的肌肉，所以我们可以控制自己的有氧运动时间和肌肉生长期间有氧训练的次数和频率。健身期间，避开这几个“坑”，让你练出满意的身材线条

　　我们可以每周做2-3次有氧运动，训练时间可以临时定在40分钟。我们必须慢慢学会专注于力量训练，而不是有氧运动。