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2024-07-02 00:32:25
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  半岛bandao体育七夕会健康 养老院中健身欢我一进入耄耋之年,便安下心入住养老公寓,这里的入住年龄平均达86岁,每个老人都有自己专属的健身良法。

  先讲室外。南北广场加上东西两端,有长而宽的步行通道,走一圈约1500米。一早一晚老人们几乎倾巢而出做步行锻炼。走的方式多种多样:有雄赳赳气昂昂顺走的,也有左顾右盼小心翼翼倒走的。除两条腿走的,还有“三条腿”的——借助拐杖。左手用拐会使右肩耸起,用右手拄拐则会使左肩耸起,只有左右手交替使拐,才能使肌体不至于变成“耸肩塌背”。身有残疾坐轮椅、靠着四轮驱动代步也积极锻炼。他们用双手转动大轮,犹如在水上坐着一叶小舟,前俯后仰倾尽全力划桨,乘长风破恶浪前进,给观者虽然劳累而又快意畅游之感。还有骑健身三轮车兜圈子的,在健身器材上有选择锻炼的,背朝太阳坐在藤椅上沐浴阳光闭目静养的。

  再说室内健身。这些老多是单身独居,有私密的空间。有的老人一早醒来,在大床上学驴打滚,反复做左侧、右翻,然后用空心拳,沿脊梁骨两侧捶打,直到身子舒坦、精神焕发,才起床穿衣,去卫生间洗漱后照化妆镜,呵呵,面孔每天都是新的,推窗映入眼帘的每天升起的太阳也都是新的。有的老人在干净的地板上趴下,或学青蛙跳跃、或学爬行,直到汗湿衣衫;接着冲个温水澡,换上合适得体的服装,食欲大振,下楼步入餐厅,饱食一顿美味丰富的早点。有的老人学鸟鸣、马嘶、狮吼,大声背诵唐诗宋词、或引吭高歌歌曲,既巩固了原有的知识,也锻炼了肺含量。有的老人在居室里做自编的自由体操,适合自己的才是最好的嘛。诸如此类的锻炼方式,一般都不愿对外公开,只在左邻右舍中作无保留的交流时,才落落大方和盘托出。

  若说及“健身先健脑”,这里先后入住过两院院士,复旦、财大等名校、数理化生、经济学教授占比最高,是“高知”荟萃之地半岛bandao体育。“追求新知识那股劲头我也不输学生年少”(黄宗英90岁语),这些老人深知,未知大大超出已知,“生也有涯,知也无涯”,普遍有种紧迫感,读各自专业的书、看专业类报刊,像蛟龙吸水那样,汲取新知,在输入的同时也重视输出,将自己的设计方案或专业论文提供给有关部门参考,既健脑,也以火热的心,为社会奉献了余热。

  “夕阳映彩虹”“一切文化最终都沉淀为人格”,夕阳美,主要美在人格美、心灵美啊!对这些可敬的耄耋老人,笔者钦佩点赞的同时,也衷心祝愿他们健康长寿,创造人类长寿的新纪录!(谢则林)

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