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分类>>半岛·体育中国官方网健身的营养餐食谱增肌
2024-07-16 00:21:55
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返回列表半岛·体育中国官方网健身的营养餐食谱增肌如何合理健康地来增肌呢?无论你是在减脂还是增肌，三分练七分吃的重要性不言而喻。那么我们该吃些什么食物比较好?以下是小编分享给大家的.关于健身的营养餐食谱增肌，一起来看看怎么做吧!
1、马铃薯.红萝卜切一口大小,洋葱切1公分的月牙片,铸铁锅里入油,开中火加热,接着加入马铃薯.红萝卜.洋葱.鸡肉片拌炒
鸡蛋豆腐1 盒,豆芽100 公克,鸡腿肉300 公克,乌醋1 汤匙,辣油 少许,盐巴 少许,酱油2 大汤匙,米酒1 大汤匙,全蛋 半颗,太xx1 大汤匙,香菜1 小把,葱1 条,辣椒1 条
3、接着铺上你腌制过的鸡腿肉入电锅蒸，或是拿中华炒锅，底部铺东西垫著，加热水盖上盖子蒸15分钟;
鸡肉600g、香菇400g、姜15g、蒜4瓣半岛bandao体育、葱1段、蚝油、白酒、冰糖少许、鸡精半勺、生抽1勺、食盐
