半岛·体育官方网站2022健身小科普PPT清新风生命不息运动不止课件模板健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致身体受损。生-命-不-息-运-动-不-止

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　　许多人在做事情之前总会有一个误区，那就是自己认为的就是对的，在健身这件事情上依旧如此。其实健身没有我们看到的那么浅显，当我们花更多时间投入在这件事上会发现它其实是非常深奥的，不只是运动这么简单。里面有很多小细节需要我们这些健身小白去慢慢探索，这样我们才能达到自己想要的好身材。导语健身小常识

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　　什么是有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。什么是有无氧相兼运动顾名思义，在运动中既有能够让呼吸自然进行的部分，又有无法正常呼吸的过程，这样的呼吸方式在对抗性运动中最为常见。什么是有氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。健身小知识

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