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　　依据世界卫生组织定下标准,亚洲人BMI(体重指标BodyMassIndex)。亚洲人和欧美人属于不一样人种,WHO标准不是非常适合中国人情况,为此制订了中国参考标准

　　注意力不集中、记忆力下降、心算能力下降、心情烦躁、失眠、消化功效不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻半岛·体育中国官方网。

　　增强心肺功效,改进血液循环系统、呼吸系统、消化系统机能情况,有利于生长发育,提升抗病能力增强有机体适应能力。

　　大量研究表明体育锻炼能够提升对外界适应能力,预防疾病,延缓衰老,延年益寿。缺乏锻炼人,从30岁开始,身体机能就逐步退化,抵达55岁时,身体机能只相当于他身体健康三分之二。而经常参加体育锻炼人,到了四五十岁是身体机能还相当稳定,60岁时其心血管系统功效大约相当于二三十岁不锻炼人。