半岛bandao体育50条健身知识决定怎样健身4.出汗并不代表就是消耗脂肪，更多的是水分，喝一杯水又回来了。(如果出汗就能减肥，那汗蒸不是更快？）

　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。

　　18.世界卫生组织（WHO）已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且线.长肌肉真的很难，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，是她们想的太简单了...

　　22.每个人的审美都不一样，喜欢的部位也不一样，切勿做杠精，互相尊重place and love 。

　　32.“是我站的不够高吗？”健身也要把目光看远一点，健身的目的不只是减肥那么简单，健身说不定可以改变你的人生半岛·体育官方网站。

　　33.女生来大姨妈时，只要没有痛到死去活来，有训练基础的女生都可以尝试适当运动，可以缓解疼痛。

　　46.体重过百并不可怕，体重不是最重要的，体型才是最重要的。47.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

　　48.新手更推荐的深蹲、硬拉、划船、引体向上，别总是练手臂。49.空腹运动并不能提高燃脂效率，反而容易低血糖。