如何快速学习健身知识？四个渠道快速掌握健身知识如果你没有形成知识框架，只是从不同地方听来很多的健身信息，这些东西往往是杂乱无章的，你以为你懂了很多，其实你什么都不懂。

　　比如，书上跟你说，做引体向上的时候，要顶胸，夹紧肩胛骨，核心紧绷，这个是很难理解的，即使有图片展示。

　　如果你是健身爱好者，只是平时锻炼一下，你可以加入当地的健身爱好者团队，也可以获得不错的进步。

　　我去查了金字塔，明白了金字塔是常见的提高引体向上个数的方法半岛体育官网，同时，也带出了GTG，极限次数，顶端锁定等增加引体向上个数的方法。然后我就靠这几个方法，把自己引体向上的实力，提高到20个。

　　我查了开肩的教程，掌握了几种常见的开肩方法，同时，了解到直身倒立，除了开肩外，还有好几个能辅助让你倒立直起来的要点。

　　初期学习是比较耗费时间的，我就这样看了两三个月，后来发现大家聊的东西，我基本都懂了，偶尔才会有新的东西出现。

　　准确来讲，应该是获取健身信息的方式。你需要去练，去体会，去吸收，最终才会转化成为你自己的知识。