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分类>>半岛bandao体育科学健身丨假期动起来！科学健身18法一学就会→
2024-06-05 03:30:07
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返回列表半岛bandao体育科学健身丨假期动起来！科学健身18法一学就会→“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，基于中国居动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群半岛·体育官方网站、简便易行、功效显著的健身方法。
“科学健身18法”由18个针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科动的小妙招组成，通过接地气、科普化的形式展现，力求达到“一看就懂、一学就会、一练就有效”的效果。该方法适宜各类人群，不受场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。
