半岛bandao体育太太幸福了！健身有个好搭子的快乐谁懂？每一次下定决心要好好运动，制定了一系列健身计划，最后却是一顿猛操作，体重稳如狗？（没有对狗不礼貌的意思）

　　有搭子 VS 独自运动，有搭子的组，会表现出更高的运动坚持、主观努力以及更多的运动享受和运动意图。

　　网络收集的各类健身信息已经在脑内操练了一千遍，但就是迈不出落实的第一步？没关系，找个健身搭子吧。

　　下次再与搭子聊天被对方问起「最近在做什么运动？」时，总不能只回答「上午起晚了追了 50 米公交车」又或是「前一天晚上楼遛了狗」吧。

　　起床太难、上一天班太累、今天又失恋了心情不好……承认吧，这些不去健身的理由你是不是都用过？（不装了，K酱 也是）

　　你们会互相监督按计划运动，相伴而行去上健身课（约定在各自家中上 Keep 直播课也算），互相鼓励、加油打气，在你可能想放弃时，给你坚持下去的动力。

　　你可能想问：难道就不会发生「放鸽子」这种事吗？会，但鸽掉健身课的人与鸽了组团游戏的人，下场是一样的惨不忍睹。

　　健身搭子不仅会给你鼓励，还可以帮助你观察动作，给出反馈，在练习时进行保护辅助等等等等等——这些都会有效提高你动作的质量和训练效果，减少中途退出训练的概率。

　　这时候，如果还有一个搭子可以分享快乐，一起拍出美丽or帅气的挥汗如雨照，那简直就是「人生得一知己足矣」的幸福啊～

　　不论是想瘦、想变美，还是想健康长寿，只要对运动健身感兴趣、有需求，那么 TA 就具备了成为一名合格健身搭子的首要条件。

　　但如果身边有个有毅力能坚持的健身搭子，看 TA 咬牙坚持的样子你也会被鼓舞，可能就能坚持做完剩下的几组动作。

　　当你起不来床去健身时，有个言出必行不爽约的，TA 会疯狂连环call，拉着你跑健身房。也许你就真的坚持下来了！

　　*当然也要注意,当搭子状态不好时，自己也要主动承担带领者角色，否则就会变成：和搭子双双摆烂。

　　俗话说「知识就是力量」，光有美好的目标和坚定的意志力还不够，如果 TA 再具备一点点科学健身的知识，那就堪称完美的健身搭子啦。

　　毕竟不论是健身运动还是减肥塑形，其中涉及到的知识点数不胜数。我们在努力的过程中，也很可能因为遇到瓶颈期，而产生暂停甚至是放弃的念头。

　　这时候有「 学霸 buff 」的健身搭子，会通过知识吸收和调整锻炼计划，帮助你将健身成果更上一层楼。

　　以上三点都能具备，其实就已是十分优秀的运动搭子啦～若是你们的运动基础比较相近，且锻炼的时间与地点都能契合，那简直堪！称！完！美！

　　虽然 K酱 说了这么多健身搭子的好处，也介绍了好搭子应该具备的基本素养，但 K酱 也理解：要找到合适的健身搭子，简直难如找对象。

　　有研究证实，与独自锻炼相比，定期参与团体健身课程可显著降低压力感知，提高身体、心理和情感生活质量，并且参加团队运动的人，运动时间更长、能坚持下来的强度也更大。

　　而且，「团课」这种形式天然地把有共同目标和健身爱好的人聚集在一起，大家在同一时间、同一地点半岛bandao体育，享受着同样的运动快乐，成为彼此最好的陪伴。

　　对 E 人而言，团课就是一个小型的「交友集合会」，这么多志趣相投的朋友一起，每个都是有共同目标和爱好的好搭子。

　　对更享受独处的 I 人来说，团课既有良好的健身氛围，又免去了过多的社交压力，让坚持运动成为可能。

　　此外，团课还有老师的鼓励与指导，相比一个人健身会收获更多的专业性与安全保障，简直是健身搭子空窗期的完美替身～

　　如果你已经拥有了满分的健身搭子，那么恭喜你，已经成为了万里挑一的幸运儿，快把这篇文章分享给 TA ，让你的好搭子接受你的夸夸～