健身给我们带来的好处有哪些？自律的人生有多迷人？可以说是少之又少。特别是小城市，刚开始健身房开的时候，很多人随着潮流去健身，但是热度过后就看不到人了。还有一些人仅仅是去拍照发朋友圈，而不是真正的去健身。很多人压根都不了解，健身是什么，到底有什么意义，而是单纯的认为健身就是增肌。

　　很多人不了解健身，主要是健身的文化传播不够普及，没有像国外那样的普遍。在大城市的话，很多人能了解到健身好处不仅仅只是为了增肌，是提升自我的健身运动。

　　但是，对于大多数不了解的人来说，健身就是花钱的、累人的、无用的，健身是锻炼肌肉而已，对他来说没有意义。

　　其实，健身给我们能够带来的好处太多了，没有健身过的人，压根都不知道健身的好处，只是批判别人健身无用。而当你真的去健身之后，又会疯狂地爱上健身。实际上，健身不仅仅只是改变了一个人的外表，还会改变一个人的内在以及人生轨迹。

　　十年如一日地坚持健身，直到他拍《翻滚吧，阿信》出名之后，他的好身材为电影的拍摄塑造了一个很好的人物，他没有放弃健身。

　　如果一个人的体脂率在15%，我们就觉得这个人身材非常棒了，健身也算是自律的。而彭于晏用他7%的体脂率告诉我们，严格自律可以让一个人变得优秀。

　　再后来，他拍《激战》，更是把自己的体脂率降到3%，身体肌肉非常结实，8块腹肌线条比巧克力排还要显现。

　　正确来说，健身给男神彭于晏带来不仅仅是体态上的变化，还有他个人的意志力，耐力的提升。最后让他在演艺圈名声传开，事业开始不断上升，而在在健身圈，男人都以他的身材位训练目标！如果想要彭于晏的身材，那就从健身开始，从自律开始！

　　1、体态的变化：无论是瘦子增肌还是胖子减肥，健身之后的你，最明显的肯定是体态上的变化。健身的过程中饮食如果能够控制好，胖子减少一定的热量，瘦子补充足够的而营养，健身后的体态，肯定是非常强壮好看的。

　　2、生活上更加自律：健身是懒惰的天敌，一旦你选择了健身，你身体的懒惰就会对你发起挑战。假如你每天都能够坚持健身运动，那么自律会让你变得更加优秀。在生活方面，体现在你对于自己的要求更加严格，饮食健康了，生活作息规律了，抗压能力也变强了。

　　3、肌肉的变化：健身初学者都会有个增肌红利期，当你刚开始减肥，你会发现肌肉生长速度还是挺快的。健身之后肌肉不仅结实饱满，身体上的肌肉线条也清晰可见。身体肌肉含量增多，能够提高你的代谢，增强你自身的肌肉力量，让身材更加紧致。

　　4、身体内在得到的好处：健身对于男生而言，不仅能够促睾，还可以提高身体的激素水平，增强自身的男性荷尔蒙，散发男性魅力；对于男女而言，减少不仅增强了心肺功能的能力，增强了自身的体能，提高了骨骼的密度，延缓身体衰老的速度，让你感受到年轻的活力。

　　当然，健身的好处还有很多很多，这只有热爱健身，并坚持健身的人才能够感受到。自律的人生，带来的蜕变是惊喜的！

　　一个致力于分享健身资讯，教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号半岛·体育官方网站，让你用最短的时间，学会最全面的健身知识，避免盲目锻炼！