消息丨做好广播体操有哪些好处？这条信息告诉你作为全民健身线上运动会悦动圈赛区——健康中国我行动·全国智慧社区 AI 健身大会（以下简称“全国智慧社区 AI 健身大会”）首个启动的项目，全国智慧社区AI广播操工间操项目已于4月28日正式上线。那么，

　　中华人民共和国第一套广播体操1951年11月24日颁布。时至今日，广播体操已经发布到第九套，尽管它已成为无数中国人记忆中不可磨灭的一部分，但是这种看似最为普及的运动，反而是最容易被我们忽视的一种行之有效的健身方式。

　　广播体操最初出现便是用于增强体质。由于融合了伸展、跳跃、转体、蹲起等各种动作，广播体操是一项需要全身参与的运动，锻炼到我们的身体器官、心肺能力、肌肉力量、耐力、柔韧性及协调性等，从而实现强身健体的功能。

　　同时，广播体操还可以帮助我们改善体态，矫正不良姿势。诸如广播体操中的扩胸运动，便可改善由于长期埋头工作、学习造成的含胸驼背、头前伸的情况；而做广播体操能够活跃全身肌肉，也可缓解减少颈肩腰部的酸痛感。

　　研究显示，是一个统一的整体，的一切活动都由大脑皮质指挥。如果人们长时间从事某项工作，大脑皮质相应的神经中枢，由于长期处于高度兴奋状态会出现疲劳，乃至引起“保护性抑制”，工作效率就会降低。

　　所以，为了防止上述现象的发生，专家建议人们在经过一段时间的学习或工作之后，能进行一些身体活动。而做一套广播体操，能够加强支配运动的神经细胞的兴奋强度，同时抑制支配学习、工作的那部分神经细胞，让大脑得到更好的休息效果。有助于大脑皮质工作能力的恢复和提高，也就更容易提升我们的学习、工作效率。

　　实验发现，一个人做30分钟广播体操消耗的能量是230千卡，而同一个人进行30分钟的慢跑却只能消耗了220千卡的能量。也就是说，在燃脂塑形这件事上，广播体操也是值得我们长期坚持的。

　　尽管广播体操具有诸多益处，但有效地做好广播体操并非易事。而全国智慧社区AI广播操工间操项目，就是帮助社区及居民，在AI科技手段的助力下，突破时间、空间限制，更科学更正确的进行体操锻炼，“无门槛参赛、无忧晋级、无人执裁”，促进社区AI健身高质量发展。

　　使用时，参赛者可打开手机摄像头，放置好手机，面对手机，使身体进入摄像头范围，开始AI健身。后台系统通过做操者头顶、五官、颈腰、四肢等关节部位的17个点，与中体联2020年7月最新拍摄的全国首个第九套广播体操单人示范教学版影片相匹配，形成AI评分系统，实现对群众练习一套广播操的精准计数、实时打分、评选排名等工作。同时，这套系统还主要用于引导群众进行广播体操学习及练习，提升教学效率。

　　广播操AI智能领操员是“爱好学习，不断进化”的系统，她能够准确判断做完一遍操。随着科技进步，判断分节做操和打分精准度也会越来越高。AI智能领操员24小时在线服务，通过设计各类赛制的活动及激励机制，将在新时代更好玩、更有效地促进广播体操普及和工间健身制度落实。

　　得益于数字技术及广播体操 AI智能领操员便捷、智能化的优势，大会开展了线小时AI领操服务，便利全国群众和各地区、各单位、各社区参加。

　　在校园生活中，广播体操往往是定时定点的，而在科技手段的辅助下，全国智慧社区AI广播操工间操项目让参赛者可以自行选择合适的时间和场地，仅需一部手机，便可使用悦动圈APP跟随AI智能领操员完成第九套广播体操的“打卡”。

　　此外，大会还形成了丰富的激励制度，大大增强了做好广播体操的趣味感，调动了大家参赛的积极性。大会设置5 天入门晋级赛、21 天习惯养成赛、全国积分排名赛，参赛者每日 AI 打卡获得单日分数（每日可多次打卡，取当日最高分数为有效分数），每个单日分数之和为个人总得分；连续打卡5天、21天。将分别获得广播体操新星奖证书、广播体操金牌领操员证书及相应积分。同时，比赛期间参赛者个人总得分，将记入社区、地区及全国排名。

　　广播体操是一项极易推广及普及的大众化健身方式，它的优势之一便是“全民皆可”。作为一场全国性的线上运动会，本届全国智慧社区AI广播操工间操项目也以“无门槛参赛”为特色之一，做到了全人群、全龄友好——凡热爱体育运动的人员均可报名参赛，真正搭建出了一个“全民参赛、全民做操”的运动平台。

　　2022年10月31日前，登录全国智慧社区AI健身大会报名平台进行报名。以下三种报名方式，选其中一种进入即可报名：

　　（1）扫描二维码，进入公众号，点击菜单“大会报名”，进入报名页面，输入手机号码注册电话和城市社区并登录；

　　（2）点击报名，输入手机号码报名，并填写相关报名信息包括：姓名、性别、手机号、所在省市和社区等。

　　2、年龄：活动突出全人群、全龄友好。12 周岁以下（2010 年 12 月 31 日以后出生的）以及 65 周岁以上（1957 年 1 月 1 日 以前出生的）的参与者，必须由监护人陪同完成。

　　3、健康要求:参赛选手应身体健康状况良好，具有参加本 次大会的运动能力基础，且签署自愿参赛声明半岛·体育官网。