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分类>>科普 夏季跑步的人请注意这7点最后一点尤为重要
2024-07-03 14:39:20
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返回列表科普 夏季跑步的人请注意这7点最后一点尤为重要夏天的高温对于每个热爱跑步的人来说都是一种挑战，尽管你控制不了逐渐升高的气温、湿度、酷热指数，但是，只要稍加注意，还是可以让你更加舒适地完成日常跑步训练，下面小编就跟你讲讲夏季跑步的注意事项。
2、多补水：跑前补充500-800毫升水，通过腰包或其他装备携带水，少量多次——一小时内补充白水即可，超过一小时需要补充电解质，运动后也要注意补水；
7、出现不适不要勉强：如出现不适，应当立即停止运动，并寻找阴凉通风处，迅速补水，必要时寻求帮助或就医。
夏季比赛较少，是休整和备赛的好季节，只要注意运动方法，扎实的夏训可能会为秋季比赛带来惊喜哦半岛bandao体育！
