健身的好处有哪些健身的好处有很多，最主要的是它可以使你的身体变得更加强壮，不利于疾病的发生，可以活得更久，甚至长命百岁。一个好的身体是最重要的，健身可以使你心情保持舒畅，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循环加快，健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。

　　健身也可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，提高心脏功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使不易发炎，减轻心理负担。

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　　健身对于颈椎病是有好处的，适当的健身，我们说的科学的健身是有好处的。科学健身对于颈部的肌肉、韧带得到一定的调整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些颈部的拉伸动作，这一些对于肌肉的调整还是有好处的。特别是对于核心肌群的训练，可能锻炼对于稳定、强化、肌肉的力量和灵活性更有好处，对颈椎的保护更重要。但是也要注意的是我才说到的强调的科学的运动，有些人例如我们还是以瑜伽为例，我们很多的病人为了做到某一个姿势到位，就努力的去拉伸颈椎，有可能反而造成他的颈椎的韧带，肌腱或者椎间盘组织，甚至骨骼造成损伤这个可能性。所以健身要适度，要科学的健身，在健身教练或者在医生运动治疗师的指导之下，给出相应的运动处方，多大密度、多少组，这些标准化的知识，可能需要我们进行根据病人的一些具体情况，给出合理的健身处方，可能更合适一些。

　　吃阿胶的好处有以下几种，阿胶甘、平，归肺经、肝经和肾经，主要功效就是补血止血、滋阴润肺，临床常用于血虚、眩晕、心悸等症状。因为阿胶是很好的补血品，常用于血虚症，还可以和其他的益气补血的药同用，可用于治疗、衄血、便血、崩漏。阿胶也是很好的止血药，可以单独使用，也可以和其他的药物共同使用，还可以用于阴虚、心烦、失眠。阿胶不仅补血，还可以滋阴，所以对于阴虚睡眠症状效果很好。此外用于虚劳咳喘或者阴虚燥咳、滋阴润肺的作用也是很好的。

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　　健身对高脂血症有好处，卫生部新公布的中国居民健康与营养状况调查显示：中国的高血脂人群达到了1.6亿，有关专家呼吁，心血管疾病最重要的危险因素是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸烟。尤其防止血脂增高一刻不容缓，专家指出近年来心脑血管疾病还有年轻化的趋势。其中血脂增高起到了不容忽视的作用，这会导致心血管疾病发生率大大提高，总胆固醇水平每升高一毫摩尔每升，冠心病死亡的概率就会增加35%，致命性和非致命性中风的发生概率也会增加7%，胆固醇，三酯增加的高脂血症，如果长期继续的话容易引起冠状动脉或脑动脉硬化。因此胆固醇的防止可不融化，积极的参加有氧健身运动是维护内血脂代谢健康的重要手段之一，运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质地运转，分解和排泄。患有高脂血症而无其他并发症者应保持中等强度的运动量，对合并有轻度高血压，肥胖，糖尿病和无症状性冠心病等疾病者，应遵医嘱进行或者在仪器辅助下进行。高血脂患者可以通过步行，慢跑，骑车，游泳，体操等有氧运动，也可选择中国传统运动如太极拳等，运动之前要进行身体检查，有的高血脂伴有其他心血管疾病需要明确运动是否符合自身情况。

　　肯定是有好处的，健身有利于血液循环加快，也可以提高的呼吸系统和心血管系统的机能，健身也可以提高肺活量，稳定血脂，可以使血压下降，从而可以防治高血压，提高心脏的功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力，不利于疾病的发生，使不会受到感染，并且可以减轻心理负担。因此，健身是有很多好处的，最主要的是要长期坚持才可以，高血压的患者除了可以通过健身之外，饮食方面也主要是以清淡为主，要低盐，低脂饮食。

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　　病情分析：健身的好处非常的多，首先进行健身可以增加肌肉力量，燃烧脂肪，消除赘肉，可以让体形变得更美，健身还可以促进血液循环，增加身体的免疫力，适量的健身还可以增加身体的协调性半岛·体育官网，缓解平时肌肉的疲劳。意见建议：所以平时如果有时间的话，可以多参加一些体育锻炼，多参加一些健身，对人的身体是有好处的。

　　健身的好处有促进新陈代谢、控制体重、增强免疫力等。1、促进新陈代谢：适当的健身有利于加快肠胃蠕动，帮助消化，可以促进新陈代谢。2、控制体重：健身有利于帮助消耗体内热量，加快脂肪的燃烧和代谢，可以有效的控制体重。3、增强免疫力：健身能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力以及提高皮肤的防御能力，也