男人每天坚持做几个“俯卧撑”身体可能会发生这4个喜人变化！对于很多男性来说，锻炼应该是生活中经常会做的事情。可能很多人选择的是跑步，但一些特别喜欢健身的朋友，可能比较喜欢做一些健身动作，就好比是俯卧撑。俯卧撑做起来比较方便，对于场合和时间没有过多的要求。所以也受很多想要减肥的男士喜欢，减肥和锻炼的效果都是非常不错的。

　　其实，做俯卧撑除了可以锻炼身体，还会给身体带来一些实质性的好处。如果每天坚持做30个左右的话，可能很多男性会发现，自己的身体悄悄发生了这四种变化。我们来看一下都有哪四种变化？

　　1、身体素质提高，当我们在做俯卧撑这个动作时，身体的各个肌肉群都会被带动，从而锻炼了我们的肌肉能力，特别是腰腹和上肢力量得到了提高。所以如果男性朋友可以坚持这样锻炼的话，会使素质提高的身体精力更充沛。

　　2、改善生理功能，因为俯卧撑这个动作的特殊性，会使身体的平衡力和支撑力都得到增强，使我们身体的各个地方都能受益。而且经常做俯卧撑的话，对于促进血液循环，增加肺活量都是非常有好处的，从而也可以使生理功能得到改善。

　　3、提高男性能力，每天坚持做俯卧撑的话，可使身体肌肉更有力量，增强了男性的耐力和爆发力，所以男性能力也得到了很大的提升，可以让夫妻生活更愉悦半岛·体育官方网站，夫妻感情更甜蜜。

　　4、延缓衰老，曾经有专家做过研究发现，男性的肌肉功能会随着年龄的增大而下降。如果坚持做俯卧撑的话，因为会锻炼到肌肉的力量，所以可以延长肌肉保持活力的时间。自然就能实现延缓衰老的梦想。

　　男人每天坚持做几个“俯卧撑”，身体可能会发生这4个喜人变化！所以为了我们的健康，为了我们的生活，让我们从今天开始，每天坚持做点俯卧撑吧！返回搜狐，查看更多