半岛·体育官方网站坚持健身一个月、3个月一年3年会有什么不同？大部分人坚持不过一个月时间就放弃了，也无法感受到健身的好处半岛·体育中国官方网。而少部分的人坚持一个月后，会慢慢感受到体能耐力的进步，身体柔软度提升了，运动状态也会慢慢变好。

　　当你坚持健身3个月，你会开始感受到健身的乐趣，运动越来越得心应手，你开始不再排斥健身，这个时候你也会发现身材已经明显瘦下一圈，你的衣服已经变得很宽松了，人也逐渐变得自信起来。

　　坚持健身半年，你会发现身材比例已经超过了大部分同龄人，你的五官变得立体起来，颜值分也会不知不觉提升，气质形象得到了改善，平时久坐出现的一些亚健康疾病消失了，健康指数提升了，这让很多人表示不可思议。

　　运动健身的过程中也是释放压力的方法，你逐渐摆脱了焦虑、急躁、暴躁等负面情绪，人慢慢变得乐观、积极向上起来，充满了年轻活力。

　　坚持健身一年，你已经将健身融入了生活，几天不锻炼就会浑身难受。你也不再只关注有氧运动，越来越多会进行抗阻力训练。

　　因为你知道想要预防肌肉流失，雕刻出色的身材比例，就需要多做深蹲、俯卧撑、引体向上之类的力量训练。你也从一个健身菜鸟慢慢变成了健身老手，开始有自己的感悟跟总结

　　坚持健身三年，你会从里到外收获一个健康、乐观、优秀的自己，各方面都跟同龄人拉开差距，你将收获一个更加健康、自信、有魅力的自己。