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分类>>晚上健身好吗_家庭医生在线即问即答
2024-08-20 14:52:44
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返回列表晚上健身好吗_家庭医生在线即问即答从中医养生的角度来讲，晚上健身是不符合日出而作，日落而息生活规律的。按古书《黄帝内经》上说，的阴阳是按照一年四季变化和一天的早、中、晚太阳的变化来变化的。早晨阴极变阳太阳初升时，人的阳气也随之生长半岛·体育官网，到中午是太阳最旺盛的时候也是阳气生发的极致，最后阳极变阴太阳落山，此时阳气回归脏器，阴气出于体表，此时应当静养，不宜做一些剧烈的运动。如果长时间在夜间健身来锻炼身体的话，日积月累自身的阳气会不断的损耗反而起不到锻炼的效果。
