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分类>>半岛bandao体育晚上做运动对身体好吗
2024-08-20 14:56:10
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返回列表半岛bandao体育晚上做运动对身体好吗晚上做运动有助于睡眠。对于上班族来说，早上跑步时间紧促，不能充分的做热身运动和锻炼后的舒展运动。晚上做运动，在饭后一小时后半岛·体育官方网站，有充足的时间来进行准备和运动。晚上运动可以消除一天的疲惫，对于室外运动的人，晚上的空气质量要比早上好，早上的二氧化碳浓度过高，不利于健康。晚上运动要适量，要根据自身条件来选择运动方式。不要过于剧烈，这让会使身体过于兴奋而睡不着。晚上运动后要做舒展运动，让自身肌肉放松下来。
