半岛·体育官方网站碳水化合物对健身的作用如果健身的人缺乏碳水化合物的话，有可能会导致注意力不集中，容易疲劳，并且浑身无力等情况，所以一定要及时的补充，同时锻炼之后半岛·体育官网，身体可能会比较疲惫，适当的补充一些碳水化合物，可以快速的补充肌糖原和肝糖原，让身体恢复正常，同时要多喝水。因为健身的话会消耗体力的脂肪，同时还会使汗液大量的流出，但是如果摄入不当的碳水化合物有可能会导致身体发胖。

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