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分类>>半岛·体育中国官方网频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！
2024-08-31 02:15:23
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返回列表半岛·体育中国官方网频繁健身三大害处内脏可经不住你这么折腾！健身过度的考量标准除了频次之外，还有一个是强度。如果频繁进行低强度健身，那对身体影响很小，练完睡一觉就会恢复。
另一方面是神经惰性，长期的训练导致神经对训练时的刺激反应迟钝，危险来临时没办法及时做出反应。
高强度训练不仅撕裂肌肉，同时也会让心肺肝肾等内脏机体水平下降，如果长期得不到休息恢复，那内脏也就会积劳成疾。
某些长年累月经常健身的爱好者可能有这种感受，就是经常会有心悸半岛·体育官方网站、心绞痛等情况。碰到这种情况应该给自己一个较长的停摆期，半个月左右。
