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半岛·体育中国官方网长期运动健身的人一旦停止身体会出现什么变化?而停止运动健身后,意味着活动代谢下降了,这个时候如果你不管住嘴,很容易从热量收支平衡状态变成热量结余,多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,发胖几率会提升。
当你停止健身后,好不容易练出来的肌肉会有所退化,甚至消失,大概3个月左右,你努力练出来的肌肉身材就会消失半岛·体育官方网站,跟普通人一样。
3、坚持健身锻炼的人,心肺功能会比较好,而停止健身一段时间后,自身的肺活量会下降,心肌力度也不如健身的时候,你会发现体能精力慢慢下降了,运动也比以前吃力了。
4、坚持健身的人免疫系统会更强大,不容易生病,身体会分泌多巴胺,你的负面情绪会及时释放,人会更乐观积极,抗压力也会提升。
而停止健身一段时间后,你会发现免疫力下降了,自身活力值也下降了,负面情绪容易积压,容易产生悲观、抑郁的情绪。
如果你选择开始健身,就不要轻易停止。健身可以让你保持年轻状态,抵抗衰老速度,无论是身材上还是颜值上。返回搜狐,查看更多