晚上锻炼等于慢性？这种说法是不靠谱的。早上起来之后，适当运动以下，可以提高的代谢率，改善机体血液循环。再加上早起运动，起床时间规律，也有利于健康。总的来说，早上运动对健康是好的。但是并不能说明，其他时间运动就一定有害。

　　作为现代人半岛·体育官方网站，从早到晚都是坐着不动，特别是白领，白天时间几乎不动。晚上去散散步或者慢跑，反而对身体是一件好事。晚上运动运动总好过晚饭过后窝在沙发上看电视好。所以也不存在晚上锻炼就等于慢性这个说法。

　　其实在睡前运动会因为兴奋影响睡眠质量，夜晚锻炼是否有损健康无从论证，只要坚持夜晚合理运动，并不会影响到健康，最合理的运动时间是是上午9点到10点，以及下午3点到5点为宜，如体制较弱的人选择夜间运动的话，反而会起到负面效果。

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