半岛bandao体育晚上运动会损伤阳气是真的吗晚上运动损伤阳气是假的。现代人的生活节奏较快，精神压力大，运动量少，白天基本没时间锻炼，在晚上适当运动对身体健康也有好处。但是运动后如果洗冷水澡并且不注意保暖，可能会损伤阳气。

　　《黄帝内经》：“日中而阳气隆，日夕而阳气已虚。”因此有人认为：“夜晚阳气开始收藏，不应该剧烈运动。”古人的话不无道理，古代人生活作息与现代不同，日出而作，日落而息。一般不在晚上运动。

　　而现代人由于工作，生活环境的原因，大多数选择晚上运动。需要注意，晚上的运动量要适度，运动后以全身舒畅的状态为佳。运动时间也不宜过晚，睡前一小时最好就不做运动。运动后容易出汗，避免风寒邪气侵袭肌表。

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