半岛·体育中国官方网科学健身大讲堂开讲专家带你玩转柔力球长江日报大武汉客户端12月14日讯（记者朱文秀 通讯员马福贵）14日下午，东西湖区科学健身线上大讲堂第二期开讲，华中师范大学教授、省柔力球协会副会长李恩荆老师，在直播中向市民进行了一堂深入浅出的柔力球基本技术讲座。

　　本次大讲堂活动由东西湖区文化和旅游局（体育局）主办。直播讲座上，李恩荆介绍了柔力球运动的基本特点。他说，柔力球是以太极原理为基础，其运动机理吸取太极拳运动精髓，采用特制的球拍，以主动迎球，顺势引球，悄无声息做弧形引化，并利用惯性离心力将球顺势抛出，是一项具有鲜明民族特色、内外兼修的健身运动项目。

　　针对初学者，李恩荆传授了三个简单易学的动作。一是左右摆动，以腰带动持拍臂在体前左右弧形摆动，摆动时，身体要中正，重心要平稳，左右对称，先沉后移半岛·体育中国官方网，左臂与持拍臂摆动要自然放松。二是交叉摆动，以腰带动持拍臂在体前左右弧形摆动。三是摆动转体，在登转时，用力要发之于腿，全身要协调用力，以腰带臂，动作圆润流畅，舒展大方。

　　作为一项入门难度较低的运动，柔力球对全民健身有极大的推动作用。李恩荆介绍，柔力球练习需从基本功练起，他总结了柔力球技巧，就是四个字：柔、圆、退、整。柔是灵魂，圆是核心，退是前提，整是根本。

　　不少观看了直播的网友纷纷表示，通过培训，进一步掌握了柔力球技术的基本理论知识和技术要领，也希望健身大讲堂能继续推广更多、更好的柔力球理念和知识！