为什么健身会让人上瘾？4个好处告诉你为什么要健身健身，是不是总是给人一种很高大上的感觉？好像进去了健身房锻炼的人，整个人气质都会不一样。健身有什么魅力，可以吸引那么多人呢？

　　健身，之所以能够让人迷恋上瘾，是因为健身不但能够让人的身材变好，还能够给身体带来多种好处。这是花钱都买不到的，例如：健康。

　　随着现代人的生活便利，而肥胖人群也就越来越多，我国的疾病率也越来越高。而摆在面前的就是两条路，要不就是花钱买药治病，要不就是努力健身减肥，提高身体的抵抗力，保持好身材。

　　这也没有错！大多数运动都是可以锻炼身体的，但是健身比跑步给身体带来的好处，要多得多。而且健身的人，不仅仅只是为了健康，更为了身材，也会提高自身的魅力。

　　健身的过程中，有氧运动和无氧运动，对于自身心肺功能的提升以及自身的体能的提升，都会有很大帮助。

　　比如：刚开始跑步，你是没有办法连续跑步3公里的，但是坚持下来，你能够连续跑步5公里都不会觉得累。

　　比如：刚开始做力量训练，你是没有办法一下子举起15kg的哑铃，但是坚持健身后，你能够轻松地举25kg的哑铃了，这就是对你自身体能力量的提升。

　　坚持健身还能够提高到身体的素质，增强身体的免疫能力，以及身体抵抗力，让你拥有更加健康的体质。

　　健身过程中，力量训练能够有效地提升身体的肌肉含量，提高身体的代谢能力。而肌肉增多1kg，平均每天能够多消耗掉100大卡的热量，而肌肉消耗热量比脂肪消耗热量要多3-4倍。

　　肌肉含量多的人，自身的代谢能力也会比较强，不容易发胖。常年坚持健身的人，能够练出肌肉身材，保持马甲线，腹肌，胸肌，翘臀等好看的肌肉身材曲线。

　　我们都知道，健身的人生活也会更加自律半岛·体育官网，自律的人身体素质都会比较好，他们会逐渐戒掉各种不良作息，比如：不熬夜不晚睡，不泡吧不喝酒不抽烟，每天定时定点去健身训练，饮食保持清淡饮食。这样的人生活比较规律，自身的身体状况比较健康，保持强大的免疫力的状态。

　　健身的过程中，除了能够让我们的身材更加好看之外，身体内分泌以及金恩调节，都会比不健身的人更高。健身的热，自身的魅力会提高，自身的荷尔蒙更加的迷人。

　　健身的人力量也会得到提升，自身的精力也会得到很大的提升，从而让身体能够一直保持着精力充沛的状态。

　　健身，是一件需要我们终身都去坚持做到的事。健身一旦选择开始，请不要轻易放弃健身。坚持下来的你，到年老的时候，你会发现：健身带来的好处是让你受益终身的。