女生多练铁意想不到的好处！让你爱上健身快来试试吧！

　女生多练铁意想不到的好处！让你爱上健身快来试试吧！第一，增强肌肉力量。通过力量训练，女性的肌肉会逐渐变得紧实有力，能够帮助预防随着年龄增长而出现的肌肉流失问题，同时还可以塑造出马甲线、翘臀等健美身材。　　第二，改善体态...

半岛·体育官方网站健身新人应该请教练？健身房老板说出先了解一

　半岛·体育官方网站健身新人应该请教练？健身房老板说出先了解一下如今是一个全民健身的时代，我们走在大街小巷经常能看到一些健身馆的传单，甚至是在逛商场的时候，也会有一些像是教练模样的人来发派传单。当我们这些新人去健身房的时...

半岛·体育中国官方网40岁女性健身有什么好处？练出好身材是其

　半岛·体育中国官方网40岁女性健身有什么好处？练出好身材是其次还能告别年龄焦虑比基尼选手“lara殿”，年龄接近四十但身材火辣，被誉为“健身辣妈”，曾获得IFBB 澳大利亚 2016 比基尼比赛全国亚军的好成绩。　　得...

健身的时候有5个禁忌一定要小心希望你要犯这样的错误！

　健身的时候有5个禁忌一定要小心希望你要犯这样的错误！在做运动的时候一定要讲究方式方法，不要盲目的去做。一个不小心，就有可能伤到自己的身体。所以，在运动的时候要遵守几条“禁令”，才能保证运动的安全性和有效性。　　在锻炼过...

半岛·体育官网改善肌体抗寒能力 冬季户外健身“五注意”

　半岛·体育官网改善肌体抗寒能力 冬季户外健身“五注意”冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户...

运动不是万能的 带上5条忠告走进健身房

　运动不是万能的 带上5条忠告走进健身房瘦身一定要给自己一个平和的心态。注意这不是在商场上的你争我夺，更不是职业竞技中的优胜劣汰，你所要做的只是放松心情半岛bandao体育，像娱乐一样轻松锻炼即可。许多人由于在锻炼的短时...