女子健身房减肥计划一周表

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女子一周健身计划

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1周减2斤 12周减肥计划 轻松变瘦（四）

　1周减2斤 12周减肥计划 轻松变瘦（四）控制新陈代谢。很多人可以通过前面5种攻略瘦下来，但是，这种低碳水化合物饮食也遭遇到同样的一个老问题。因为长时间的重复着低碳水化合物，身体已经适应了半岛·体育中国官方网，代谢也将...

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女生健身房健身计划

　训练。（1）6.5的速度，快走15分钟。唤醒身体，进入运动状态。（2）哑铃卧推——3组。第1组：3磅，20次。休息2分钟；第2组：5磅，15次。休息2分钟；第三组：10磅，6——10次 (做不了的线）哑铃飞鸟 (或器械...