半岛·体育中国官方网运动的好处 - 微医（挂号网）

　半岛·体育中国官方网运动的好处 - 微医（挂号网）其实我们每个人都应该这样锻炼身体的，如果你实在是工作太忙，没办法5天都运动，也没时间去健身房，那么你可以采取散步、爬楼梯、和孩子一起踢足球等方法。这些中等强度的运动可以...

健身的10大坑当心越练越残提醒所有健身者！

　健身的10大坑当心越练越残提醒所有健身者！作为健身房里的小白，最初开始锻炼的时候总会遇到以下误区，稍不留心可能健身就变伤身了，今天厨娘就来总结一下！　　在运动时吸烟比平时吸烟对你的危害更大同时氧气吸收不畅还影响机体运动...

半岛·体育官网健身房 初学者的健身计划表

　半岛·体育官网健身房 初学者的健身计划表以上动作全部为“RM”重量，组数可以在1～2组之间调换，根据自己实际情况决定。适合前两周训练，一般情况下，训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛，但是每次训练后都会有酸痛感，时间在...

健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告

　健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告刚开始锻炼时，许多人会立下宏大目标，但我们必须知道身体的变化是需要时间的。不要设定不切实际的目标，例如“一个月减掉20斤”，而应该是“每周运动三至四次”。小目标更容易达成半岛...

半岛·体育中国官方网推心置腹的一组健身忠告无视这些还可能带来

　半岛·体育中国官方网推心置腹的一组健身忠告无视这些还可能带来危险天气回暖，越来越多的人开启了健身模式，每天朝九晚五坐在办公桌前，缺乏运动及午餐后就坐着的上班族，腹部非常容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消...

健身房健身的10个注意事项

　健身房健身的10个注意事项现在有很多会去健身房进行锻炼身体，但是初次去健身房的人非常迷茫，看到各种各样的健身器材不知道该选择那些，哪些方面是要注意的。下面就为大家大家讲讲在健身房健身需注意的10个事项。　　要知道，这可...