半岛·体育官网家庭健身房室内健身器材有哪些种类椭圆机是实实在在的女性减肥神器，相对跑步机，运动量少，但能达到同样的效果，椭圆机能全面运用手臂和腿的配合，合适的健身方式促使我们锻炼出一个好的健美身材。其次对于身体，还能提高心肺能力和耐力，更多地还会带给我们一个良好的心情。

　　椭圆机锻炼是一种比较新的运动，它的原理和跑步相似。但是因为椭圆机的特殊设计，是用自重力和电磁阻力对抗而起到锻炼效果，能减少大部分对关节的撞击力，尤其是踝关节和膝关节。

　　跑步机最常见的健身器材，也是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高半岛·体育官方网站。

　　另外对关节的呵护要做好，专业的跑鞋是必须品，柔软有弹性的地面也要选择好。家用跑步机不但在减震性方面秒杀各种水泥路、砖路，而且放在家里使用，能给你更多可灵活支配的时间。

　　健身车可以有效增强心肺功能，有效的帮助我们进行减肥，使我们的身段更加的迷人！需要注意的是，要达到燃脂心率的状态，身体微微出汗，肌肉有些酸痛，这样的效果才会好哦。

　　室内健身器材种类很多，最主要的还是要符合我们的需求，如果觉得自己体脂率比较高，那就先做有氧运动吧。