半岛bandao体育“新型养老”火了：既不用去养老院也不麻烦子女很省心刘阿姨今年75岁了，每天都会坐在楼下和老人们聊聊天，这天在楼下的健身器材处和人们聊到养老院这个话题。

　　刘阿姨好奇现在住养老院得花多少钱，有的人说忒贵了，也有的人说便宜的也有，大家一时间议论纷纷。

　　《中国青年报》调查显示：有九成的青年对于养老问题很关注，不少独生子女感慨：“不敢病、不敢穷、不敢死，因为家里只有我一个孩子。”

　　据《中国养老金精算报告2019—2050》显示：城镇职工基本养老金累计结余可能会在2035年耗尽，而到了2050年，平均一个缴费者就要赡养一个退休者半岛·体育中国官方网。

　　养老费用一般由基本生活费、基本医疗费、持续照料费和品质生活费四点构成，因此养老费用是因人而异的。

　　不同养老院每个月需要的费用不同，一般公立养老院每个月需要2000—4000元左右，但是床位有限。

　　私立养老院一般每月需要6000元以上，有国际合作背景的养老公寓能自理的一般需要每月6000元以上，半自理的每月需10000元以上，特护的甚至可能需要每月20000元以上。而如果是不能自理的老人，请护工一般每月需要5000—20000元。

　　据民政部2020年第三季度新闻发布会上公布的数据显示：截止2020年7月底，我国已建养老机构的床位有429.1万张，收住的老人却只有214.6万人，养老床位的空置率高达50%。

　　很多老人老了想和子女一起住，但住在一起时间长了，难免会生出矛盾和摩擦，但又不想去养老院，有的人就选择了新型养老！

　　和老伴儿或者三五好友一起选择一座风景宜人的城市生活，旅居养老的日子也不错，还能结识到更多的朋友。

　　如今房车旅游是一种很时尚的养老方式，不少老人选择加入了开房车旅游养老的生活，边旅游边欣赏风景，似乎也不错。

　　如果觉得自己一个人在家无聊，不如选择和几个养老的好友抱团同居，一起锻炼、吃饭、看电视、下棋、喝茶，也是不错的。

　　中老年人随着年龄的增长，很容易出现营养不良、便秘、三高、骨质疏松等疾病，加上免疫力变差，生病似乎成了家常便饭。

　　复旦大学附属中山医院营养科主任、医学博士高键提醒：老年人的一些健康危机与饮食不合理也有关，老年人为了身体健康，在饮食上要注意下面这几点！

　　建议老年人每天要摄入300克奶及奶制品，以便补充钙元素。对于饮食中钙摄入不足的人群，最好额外补充钙剂。

　　为了延缓衰老，需要提升抗氧化力，建议平常多吃、绿色、红色、黑色、紫色等多种颜色的蔬果，以更好的抵抗衰老，预防疾病。

　　《中国居民膳食指南2016》建议：50岁以上的人群每天要摄入65克的蛋白质，其中要有32.5克的优质蛋白质，可通过食用豆制品、奶制品、鱼虾禽肉等来补充优质蛋白。

　　人老了之后，难免会被各种各样的疾病盯上，平常一定要养成健康的饮食习惯，以便更好的保护身体健康。

　　[2]《“2022新型养老”火了，既不用去养老院，也不拖累子女，太治愈！》.财闻要鉴.2022-05-02

　　[3]《人到中老年，身体频亮红灯？专家告诉你如何把好健康关！》.健康时报.2020-09-18