半岛·体育中国官方网常用健身器材名称及简介太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

　　顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。

　　使用时配合太极拳的运动要领最佳。每周可练习3次至6次，每次可练习2组至3组，每15圈至20圈为一组。

　　高低杠的使用方法不同，功能也不一样，一般由两种功能跟使用方法。这种户外健身器材的靠前种功能——引体向上功能：锻炼者正手握杠，身体不能晃动，可增强肩背和上肢肌肉力量。这种户外健身器材的第二种功能——悬垂前摆功能：锻炼者双手握杠，用力前摆落地，可提高协调性。经常使用高低杠可以增强、手臂、腹部肌肉活力，锻炼四肢肌肉和骨骼能力。

　　翘翘板也是常见的一类室外健身器材,是幼儿园常见的设备,很受孩子们欢迎,由于跷跷板的使用要求是需要两个宝宝来共同进行的,所以这种室外健身器材对于5岁以下的幼儿来说是不适合的。除非是下面带有弹簧设计的跷跷板,此类跷跷板可以避免突然触地带来的安全隐患。尽管如此,在玩耍这类室外健身器材的时候仍然需要额外的小心。跷跷板一头只坐一个宝宝。如果宝宝和自己的伙伴相比显得太轻了,就需要更换伙伴,而不要在轻的一头增加一个宝宝。宝宝们应当面对面坐在跷跷板上,不要反转过来,背对背地坐着。

　　增加腹肌力量及上肢的悬垂能力，又可增强上、下肢的攀爬能力及灵活性，提高自身的协调能力，培养勇敢精神，风险意识。

　　发展上下肢力量和身体协调配合的能力，培养学生勇敢、坚毅、不怕困难和互助合作的精神品质以及安全练习的习惯。

　　健骑机是社区健身常见的器械之一，它能够增强的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动内脏增强消化系统功能。

　　使用健骑机时，应该正坐在坐垫上，双手正握把手，挺胸抬头，两脚踏住脚蹬，用力向下蹬，同时双臂向后拉，直至双腿伸直，并且身体尽可能向后伸展。然后在自重的作用下，有控制地返回到初始位置。一般，应采用中等运动强度，也就是自我感觉比较轻松或略微有些累即可。

　　腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块；俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；

　　仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；

　　强力腹部运动：与第一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，第一项做不起来的请不要经易尝试。

　　扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

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　　盘锦市政府采购项目竞争性谈判采购文件 项目名称：健身器材 文件编号：LPJ 二零一八年九月五日

　　目录 竞争性谈判采购公告 第一章项目需求 第二章项目基本内容及要求 第三章报价文件内容及格式 第四章评审办法 附件：.供应商须知 .政府采购合同格式 . 第（）次报价确认表 说明:谈判文件由正文和附件两部分组成。供应商应当完整地阅读、理解构成本谈判文件的所有内容。正文和附件如有不一致的地方，须以正文为准。

　　竞争性谈判采购公告 盘锦市公共采购交易中心受盘锦市公安局兴隆台分局的委托，对健身器材项目（文件编号：LPJ ）进行竞争性谈判采购，现欢迎国内合格的供应商参加本次政府采购活动。 一、采购内容 预算：元 健身器材 本项目采购内容分为个合同包，供应商对所投包的采购内容必须整体报价，否则其报价无效。 二、合格供应商的资格条件 . 盘锦市公共采购交易监督管理办公室； . 应自觉政府采购领域商业贿赂行为； . 本项目中标供应商不得分包或转包； . 本项目投标供应商需具备下列条件（投标时供应商要把以下要件的复印件加盖清晰公章后放入投标文件中，原件备查）： ）经年检的营业执照（经营范围中包含经营本项目的资格）。 ）税务登记证。 ）企业代码证。 ）银行开户许可证。 ）法人代表身份证（法人亲自投标）、授权代表身份证（授权代表投标的，还需提供法人代表身份复印件及法人代表委托授权书）。 三、供应商操作程序及步骤 . 注册入库：参与本级政府采购项目竞标的投标供应商本年度未进入政府采购供应

　　商库的，请详阅“盘锦市公共采购交易平台（）”首页--重要通知”栏目中“政府采购供应商入库须知”中相关规定，在“网站首页”的“供应商注册”栏目中进行网上注册登记（在填写供应商注册表时，所有项目必须全部如实填写，“栏”中填入供应商具备的全部资质，填写内容应与企业相关证件完全一致，如无可填写内容则填写“”）。 注册后，供应商携带网上注册登记填写的所有资质原件及复印件（加盖清晰公章）到盘锦市公共采购交易中心综合部进行入库审核。入库审核需在网上报名时间内（节假日除外，每日:--:、:--:北京时间）进行。 下年度注册资料如无变化，供应商要携带上述要件到盘锦市公共采购交易中心综合部复审，如有变化重新入库。 . 网上报名：供应商入库成功，于年月日:至年月日:（北京时间）进行网上报名后，及时联系综合部，综合部将根据供应商入库时提供的资料，对具备本项目报名资格的供应商进行网上确认。报名成功后，供应商可在“盘锦市公共采购交易管理平台（）”上免费下载电子版采购文件。 . 交纳投标保证金：报名成功后，交纳投标保证金人民币叁仟元整（须在电子投标文件上传截止时间前从投标单位基本帐户汇至保证金账户，交纳时间以投标保证金到账时间为准，投标保证金交纳后必须与财务联系，确认是否交纳成功。交纳时必须注明文件编号）。 账户名称：盘锦市公共采购交易监督管理办公室 开户行：盛京银行盘锦分行营业部 帐号： 行号： 账务室电话：- . 供应商投标保证金交纳成功后方可上传电子投标文件。电子投标文件上传截止时间：年月日 :（北京时间）。上传的电子投标文件中有要求的地方必须加盖红色电子公章和签字，电子投标文件必须与纸质投标文件一致。 . 开标时间：年月日 : （北京时间）。供应商须在开标时间前分钟内到开标现场签到并递交纸质投标文件。 同时登录盘锦政府采购网站()按照供应商入库须知进行登记。 四、开标地点 盘锦市公共采购交易中心（盘锦市辽东湾新区行政中心C座栋），届时请供应商的

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　　随着当今社会经济的飞速发展，人们越来越注重追求生活的卓越品质，全民健身也成为人们乐此不疲的活动，无论是小区、公园还是广场，我们都能看见各式各样的室外健身器材半岛bandao体育。其价格是多少呢？想必大家不是很清楚吧，下面，就这个问题给大家分享一下，以便大家进行了解。 具体的器材和价格是：1.漫步机，其价格一般在700元以上。 几乎遍布了国内所有公园、小区、广场的明星产品。使用后可以增强心肺功能及下肢，腰部肌肉力量;改善下肢柔韧性和协调能力。锻炼的同时也不耽误和街坊们聊聊天，真是个老少皆宜的良品。 2. 转腰器，其价格一般在500元以上。 夏天已经到了，在转腰器上左三圈，右三圈，人人都能露出A4腰！转腰器可以活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。注意：扭转时腰部要有所控制，幅度不宜过大。切记手始终不要离开手柄。扭转速度要缓慢和均匀，这样才能做到健身而不伤身。 3. 椭圆机，其价格一般在400元以上。 它的特点就是运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步

　　时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。 4. 太极揉推器，其价格一般在650元以上。 它能舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性，在老年人中尤其受欢迎。 5. 腰背器，其价格一般在450元以上。 腰背酸痛、腿部不适在老年人中最常见的问题，所以腰背器受老年人的欢迎。 河南众之康实业有限公司是在省体育局支持下，成立的一家以生产研发、推广销售为一体的专业户外健身器材生产企业。通过了ISO9001：2000国际质量体系认证，所生产的健身器材均经过国家体育用品质量检测中心检测，并成为质检中心定点生产厂家。

　　室外健身器材国家新标准介绍 《室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2011）由国家质量监督检验检疫总局、国家标准化管理委员会发布，2011年10月1日开始实施。该标准是对室外健身器材的技术要求、试验方法、标志、包装、贮存及管理维护等进行规范的新的强制性国家标准，是在《健身器材室外健身器材的安全通用要求》（GB 19272-2003）的基础上，历经1年多时间修订而成的。新国标的编制由体育总局群体司牵头，参与单位包括体育器材装备中心、北京国体世纪体育用品质量认证中心、北京市体育局群体处、天津市体育局群体处、国家体育用品质量监督检验中心及10个健身器材生产厂家。新国标在编制过程中参考了日本、美国、欧洲等国的相关标准，技术含量达到国际领先水平，是指导企业设计和生产健身器材的重要依据，是产品质量监督检验、产品认证的重要依据，也是室外健身器材招标采购工作的重要依据。 一、出台新标准的目的及必要性 （一）满足群众对室外健身器材功能和质量的新需求。随着物质文化生活水平提高、健身意识增强，越来越多城乡居民开始频繁使用身边的室外健身器材进行体育锻炼，对室外健身器材功能与结构的安全性、科学性、人本性、健身性、

　　舒适性等要求也越来越高，按原有国家标准生产、安装的器材已不能充分满足群众的这些需求，必须出台新的国家标准加以引导规范。 （二）适应我国室外健身器材生产技术的新进步。因受当时我国经济社会发展水平及器材生产技术的制约，旧标准规定宽松、门槛过低，在规范室外健身器材生产、保障室外健身器材质量等方面存在局限。现在，我国经济社会发展达到了新阶段，室外健身器材的生产技术也获得了长足进步，为通过出台要求更高、规定更严、门槛更高的新标准，消除旧标准存在的局限创造了有利条件。 （三）解决室外健身器材行业出现的新问题。随着市场经济发展，室外健身器材行业与室外健身器材产品出现了不少新问题，包括：室外健身器材生产企业良莠不齐，或者剽窃、抄袭其他企业的技术和产品，或者在投标时竞相压价进行恶性竞争。这些问题严重干扰了室外健身器材的正常生产秩序，影响了室外健身器材产业健康发展，而旧标准存在的局限性已不能有效防止这些新问题的出现，有必要通过出台新标准来加以规范。 二、实施新标准的重要意义 新标准的颁布实施对我国全民健身事业和室外健身器材行业的发展具有重要意义：

　　户外健身器材名称及图片 户外健身器材名称及图片？购买户外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新型的户外健身器材设施，所生产的器材均符合《户外健身器材安全通用要求》国家 强制性的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品， 通过北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），户外健身器材可以保证八年内不 会生锈，一年内免费维护，生产的户外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、 社区、室外户外均可适用。 广州朗智玩具公司的户外健身器材效果图一览 图片 型号规格图片型号规格 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 114管 96*45*130cm 28-086C 194*60*113cm 28-086D 186*45*130cm 28-086E 276*60*113cm 28-086F 274*45*130cm 28-087A 125*62*126cm 28-087B 135*125*126cm 28-087C 142*55*145cm 28-087D 150*142*145cm

　　产品名称：双人双杠（立式双手支撑） 产品主要功能：增强上肢、肩部力量，改善心脏及胸腔经络功能 锻炼方法：双手握住手扶手把，向前抬腿，做上下运动。 注意事项： 1、使用中双手应握紧手把，以防意外摔下； 2、动作幅度不宜过大，以避免伤害； 3、有人运动时，其他人员应远离器材，以防伤害。 4、使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁损坏器材及在器材损坏的情况下使用。 产品名称：立式腰背器 产品主要功能：腰背部肌肉及中枢神经系统 锻炼方法：使用者双手握住扶手，背部靠紧轮，身体左右移动，背 部。或上下拖动轮，腰背 注意事项： 1、使用中双手应握紧手把，以防意外摔倒； 2、动作幅度不宜过大，以避免伤害； 3、有人运动时，其他人员应远离器材，以防伤害。 4、使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁损坏器材及在器材损坏的情况下使用。

　　功能：促进身体平衡力，调协能力。 注意事项： 1、使用中双手应握紧手把，以防意外摔倒； 2、动作幅度不宜过大，以避免伤害； 3、有人运动时，其他人员应远离器材，以防伤害。 4、使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁损坏器材及在器材损坏的情况下使用。 产品名称：太极揉推器（双人肩部活动器） 产品主要功能：主要根据太极的基本原理，通过肩、肘、髋、膝等关节运动和手掌，能贯通血脉，活动筋骨，增强肌肉的柔韧性。 锻炼方法：使用者双脚同肩宽，握在推揉器手把上，想相同或相反的方向推动转轮，反复进行。 注意事项： 1、使用中双手应握紧手把，以防意外摔倒； 2、动作幅度不宜过大，以避免伤害； 3、有人运动时，其他人员应远离器材，以防伤害。 4、使用前应对器材进行检查，确保器材完好；严禁损坏器材及在器材损坏的情况下使用。

　　小区室外健身器材维护保养方法近些年，在各大小区或广场中我们都可以看到许多的健身器材，而且这些健身器材的种类也是异彩纷呈，这些器材的建设有利于小区人们的身体锻炼，同时也是许多孩子玩耍的乐园。但是任何东西都是需要维护的，小区健身器材也不例外，只有良好的维护和保养，才能有效地延长小区健身器材的使用寿命。那么具体说来小区健身器材需要进行怎样的保养和维护呢? 一、要定期检查健身器材的各个零部件 检查的时候要看看是否有螺丝松动和生锈等现象，如果存在的话，就要及时对其进行检修。在小区的健身器材上一般都有许多的螺丝和连接处，在使用这些健身器材的时候，我们应该定期对其进行检查，以免出现安全隐患，旦发现这些安全隐患就要对其进行及时的修理。 二、要定期对小区的健身器材进行清洁和消毒 小区的健身器材属于公共设施，因此有很多的人对其进行触碰，这样一来就十分容易使其遭受到污染，因此对其进行定期的清洁和消毒是十分必要的。在清洁的时候用一块软布和适量的清洁剂即可，必要的时候可以加些消毒液，这样就可以有效地对这些健身器材进行了消毒和清洁。 三、在对小区的健身器材的零部件进行上油 小区的健身器材一般都放置在户外，风吹日晒就很有可能生锈，这时就需要对其进行上油，这样才能保持其的润滑，进而有效地延长了其使用的寿命。 四、国家有规定，超过安全使用寿命的健身器材应强制报废 到了报废时间的健身器材必须撤除，更换新的器材，因为一处破损的健身器材可能成为“不定时炸弹”，随时威胁着住户的生命安全。处理好了这些细节，就成为科学管理的“天使”，而放任不管，它们就成为有损物业公司形象和管理水平的“魔鬼”。保障这些面向广大业主的便民实施随时、持久处于正常使用状况，是物业公司的责任，更是应尽的义务。

　　甲方（需用方）： 乙方（供应方）： 依照《中华人民共和国合同法》及其他有关法律、行政法规、双方本着平等自愿、协商一致和诚实信用的原则，就室外健身器材供货安装事宜订立以下合同。 第一条供应品种、规格： 第二条质量及技术要求： 1．健身器材管材标准为国标厚约2.5MM左右（“2.5MM”为国家体育用品质量监督检验中心测量数据；普通测量数据范围差距允许在2MM以内）并符合有关规定。 2、户外工艺处理为酸洗淋化后静电考漆。 3、轴承直接采用三亚旋转无声轴承，可上机直接试用，确保活动自如。 第三条付款方式：

　　1. 本合同承包人工作内容的合同价为：元（大写：元整）。 2 .因大件设施出厂即产生费用，甲方需象征性预付乙方圆订金，余款圆可货到提付（甲方验货付款）。运费物流费用由甲方支付物流公司。（按物流公司实际收费标准计算）。 3 .签订合同后，乙方发货。 第四条违约责任： 1. 乙方不按甲方要求的规格、质量发货的，应无条件退换，同时按合同价款20%承担违约金，否则甲方有权解除合同。 2．甲方未按合同约定付款的，承担总价款5%的违约金。 第五条未尽事宜遵从有关规定，或双方签订补充合同。补充合同与本合同具有同等法律效力。 第六条本合同一式贰份，甲方壹份，乙方壹份，自双方代表签字之日起生效。 甲方：乙方： 法人代表或委托代理人：法人代表或委托代理人： 日期：日期：

　　谈判个人计划 谈判地点：健身俱乐部 谈判时间： 一、谈判主题 甲方向我公司购买先进的健身器材 二、对方公司背景 健身俱乐部崛起于有着深厚文化底蕴的千年古都，是现规模最大、经营项目最多的体育健身有限公司，公司自2006年起成立至今，旗下已发展经营7家大型健身俱乐部，营业面积过万平方米，“漫步星空，挥洒风情”。世纪英豪健身俱乐部带着对美丽人生的无限至爱和对健身概念的全新理解，秉承健康身心，精益求精，遵循“健康、时尚、专业、经典”的品牌经营理念，致力于打造流行时尚和康体标准。 三、双方利益及优劣势分析 我方核心利益：1、以尽量高的价格和多的数量向对方供应健身器材,开发洛阳市场,走向整个河南省的市场。 2、在销售健身器材的同时达到长期合作的目的；附加产品：场馆工程（如果他们愿意让我们承包场馆工程，那么健身器材的价格才可以降到9折）。

　　对方核心利益：用最低的价格购买，在保证质量问题的基础上尽量减少成本。 我方优势： 1、提供的健身器材质量有保障,服务较好 2、企业口碑好，而且和许多国际有名的公司合作过 我方劣势： 1、给出的价格较一般高, 2、在河南的市场占有率低，是在发展中的公司 对方优势： 1、对方在当地知名度高，而且有大量业务需要。 2、资金雄厚，而且有较多的供应商，深知此次交易对我们迈入河南省有很大帮助。 对方劣势： 设施设备不足，并且相对应的健身项目少；场所也并不太适合我们的高端产品。 四、谈判目标 1、达到合作目的，争取签下我们预期合作条件下的合同。 2、保证提高价格不下降。 3、由对方提出产品要求，我方可以实行具体设计。 4、由对方负责产品的运输和保险。

　　室外健身器材使用方法与注意事项 室外健身器材使用： 提示一: 1 压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头,脊柱会有威胁. 2 尽量不要使用伸腰训练器.扭腰时动作尽量要慢,柔.扭腰过快可导 致脊柱周围小肌肉拉伤.二是扭腰类.老年人的腰比较僵硬.对椎间盘 会有不利影响,可能会导致椎间盘突出.因此,做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。转180 度的圈儿。 提示二：扭腰时。一般用3 4 秒是平安的个别老年人可用1 2 秒。不要用爆发力。有的老年人在太空漫步机上加大步幅。三是有氧器材。跨度达到160 度到180 度，把太空漫步机当成“ 动态劈腿器” 这是相当危险的因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。一不留神还可能会摔下来。 提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰，健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。 提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360 度计算，滑跑机也是一种

　　宜于老年人锻炼的器械。一般的老年朋友在一秒钟内不要超过 1.5 至2 个周期。有心脏病的老年朋友要十分注意。 提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷。60 岁的老年人没必要做得太快太猛。 四是力量器材： 1 单杠。老年人做单杠的目的主要是为了抚慰肌肉。不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。手不要放在单杠上垂吊。 2 原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。 提示六：单杠上一个引体向上都做不了老年朋友。谨防肩关节脱臼。不要百分百地努力去用力，特别提示：凡是带杠铃片的器械。搬起次数不要太多。平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。此种做法可导致血压升高，60 岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。运动过程中不要过分屏气。对心脑血管不利。 上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

　　室外体育健身器材 室外体育健身器材？购买室外健身器材就找广州朗智玩具公司，专业生产多种新 型的室外健身器材设施，所生产的器材均符合《室外健身器材的安全通用要求》国家强制性 的标准（GB19272-2003），是经过国家体育用品质量监督检验中心检验合格的产品，通过 北京国体世纪体育用品质量认证中心认证（NSCC），室外健身器材可以保证八年内不会生 锈，一年内免费维护，生产的室外健身器材种类多达一万多种，在小区、学校、公园、社区、 室外户外均可适用。 广州朗智玩具公司的室外健身器材效果图一览 图片 型号规格图片型号 28-086A 60管100*60*113cm 28-086B 28-086C 194*60*113cm 28-086D 28-086E 276*60*113cm 28-086F 28-087A 125*62*126cm 28-087B 28-087C 142*55*145cm 28-087D 28-087E 125*55*85cm 28-087E

　　老人健身器材有哪些 文章目录*一、老人健身器材有哪些*二、老人健身锻炼的方法*三、老人健身的好处是什么 老人健身器材有哪些1、老人健身器材有空漫步机小区里的空漫步机是老年人比较喜欢的一种健身器材,老年人双腿站在空踏步机上,来回摆动,看上去好像动作不大,没有什么风险性。实际上这种空踏步机摆动幅度可以大,老年人双脚站在上面都离了地其实很危险,因为空漫步机的锻炼是,腰椎和腿部肌肉的锻炼,很多老年人在这两方面都有老化的现象,你使用太空漫步机的时候幅度不要过大,则会拉伤机主周围的肌肉,粘人肌肉的韧性已经差了,你在使用时频率要慢些。 2、老人健身器材有扭腰器 老人健身器材中有扭腰器是老年妇女特别喜欢的一项运动,一些老年人喜欢站在一个旋转的大圆盘上,摆动着腰椎,这个大圆盘其实有360度的旋转角,老年人在使用时要特别小心,手一定要把住栏杆,否则不轻易旋转速度过快,或者旋转角度过大,就容易造成腰椎的扭伤,再把栏杆的时候要注意防滑,以免脱手对身体造成伤害。 3、老人健身器材有跑步机 在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸

　　动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑 1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是中老年室内健身器材之一。 4、老人健身器材有健身车 健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的 骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助 于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合中老年室内健 身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 5、老人健身器材有玩牵引器 上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上 作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选 择别的拉伸运动。 老人健身锻炼的方法1、伸懒腰。两臂伸直举过头顶,两腿夹紧形成一字形。用力伸展四肢打挺,使全身关节特别是腰椎舒展开。做五六次直挺动作后,再次两臂拉开,两腿叉开使身体形成大字形,向两侧伸挺五六次。 2、滚动腰。两腿弯曲,两手紧抱双膝,上身尽量放平,两腿先

　　国家标准对室外健身器材安装及场地要求 夏垫大众健身器材客户： 鉴于大多数经销商或客户对单杠、双杠、天梯、高低杠、秋千等器材的安装未按照《健身器材室外健身器材的安全通用要求》GB19272—2003要求去做。为保证安装现场和安装过程符合国标要求，现将国标中有关安装及场地要求条款摘录如下，望客户在安装时务必遵照执行，如未按国标要求安装而出现任何问题，由安装单位负责。 一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求（具有较大的地面框架式底座的器材除外）： 1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘； 2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材； 注：紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土可以用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的困难程度来确定。需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土 3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且

　　室外健身器材给我们带来了哪些益处? 健身已成为当今时代的主旋律了，特别是对于新时代的年轻人，他们热爱健身，不仅为了有一个强壮的体魄，而且一希望可以拥有一个完美的曲线，然而对于老人健身，是因此增强自己的体质让自己的各个关节部位不那么快的老化，而且也为了提高抵抗力，从而让身体更加的健康。那么，下面禹城市康贝尔体育健身器材有限公司为大家简单介绍一下，室外健身器材对我们带来的几个好处。 1、最优健美运动： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，户外健身器材加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 2、最优抗高血压运动： 据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳，户外健身器材不宜采用举、拉、推、挑重物之类活动，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动，通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。 3、最优防近视运动： 打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。奥妙在于打乒乓球时，户外健身器材眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应。 4、最优健脑运动： 凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室外健身器材可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。 5、最优抗衰运动： 室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 通过上述这对室外健身器材带给我们的益处来看，其实室外健身器材是值得我们去追求去使用的。更多信息：