半岛·体育官方网站健身器材有那些图片pdf健健身身器器材材有有哪哪些些图图片片 常见健身器材： 跑步机 有氧运动，热身，减脂 动感单车 健身车可以使腿部 臀部的主要肌群的力量 耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消 耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。 椭圆机 常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用 椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了 跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻 炼 刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力 力量，针对臀部、大腿、侧腰及小 腹部的刺激，达到塑身的效果。 蝴蝶机 （也叫夹胸器） 进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌 中缝为主的诸 肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时 锻炼腹部肌肉。 史密斯架 史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量，而且 它不单单局限于深蹲的训练，还可以做卧推 （上斜、平板、下斜）。俯姿划船，肱二 头肌弯举等。锻炼胸大肌半岛·体育官方网站，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的 一种安全器械。 卧推架 锻炼胸肌，不过无保护。 划船器 用于锻炼上肢、、背部，腰部，腿部的肌肉 哑铃凳 常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如：上斜哑铃卧推，下斜哑铃卧推， 平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。 多功能训练器 多功能训练器，可锻炼多个部位 龙门架 又是一个多功能器械。综合训练器，可训练全身各部位肌肉，很多部件可以更换 拆卸，而且这个器械很安全。 牧师椅 用来练科斯特弯举的，锻炼肱二头肌 推肩器 肩

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