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室外健身器材中单位平步机由前后立柱、踏板、拉杆、把手等组成.它与太空漫步机的区别在于单位平步机的踏板运动轨迹是平行的.把手随踏板运动而摆动.而太空漫步机踏板运动轨迹是圆弧形。把手是固定在立柱上的单位平步机只供一人锻炼.另有两联平步机可供2人同时锻炼:
锻炼方法:双手握住把手。两脚分别踏在左、右跳板上.然后自然交替摆动.进行上、下肢的锻炼。两手前后拉动配合两脚的后协调行走。
主要功能:此项联系主要是发展下肢力量,同时也能兼顾上肢的锻炼,增强腰部的柔韧性,改善心血管功能,提高协调性和 抗眩晕能力。
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