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分类>>人人适用的小区健身器材使用攻略送给你！
2024-09-19 03:31:45
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返回列表人人适用的小区健身器材使用攻略送给你！一说健身，我们就想到健身房，其实，小区里的公共健身区也是我们不容忽视的“宝藏”半岛·体育官方网站。小区里的户外健身器材，不仅方便还免费，可以让不同年龄段的社区居民加入全民健身热潮，轻松锻炼身体、减脂塑形。
二、掌握好运动时间，每次锻炼时间最好在30-40分钟左右，根据个人身体情况，最好锻炼时间不低于30分钟，最长不超过1小时。运动不要过量，经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量。
