您当前所在的位置: 半岛 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

为什么同样是健身1年胖子比瘦子更容易练出肌肉?

2024-05-05 07:50:23
浏览次数:
返回列表

  为什么同样是健身1年胖子比瘦子更容易练出肌肉?相信很多人都觉得胖子想要练成肌肉男,肯定是非常难的,而瘦子想要练出肌肉就可以很简单,如果你也这样觉得,那可能是你想法错误了。

  一般来说胖子比瘦子更加具有增肌的先天优势,那就是脂肪!然而瘦子呢?想要增肌的前提就是要去增肥,不然瘦子无论怎么练,都是练不出肌肉的,就算练得出一丁点肌肉线年的时间吧!

  这是为什么呢?胖子的代谢虽然不比瘦子好,但是恰恰是增肌的过程能够消耗了脂肪,从而变成肌肉男半岛·体育中国官方网,而瘦子代谢就是太好了,几乎热量和肌肉一起都能消耗掉。而且瘦子对于食物的营养吸收也是很少的,所以为什么瘦子一直这么瘦!胖子增肌呢?先天脂肪作为储备能量,而且胖子练出来的肌肉都是大块的肌肉!

  上面讲到的胖子的天生优势就是脂肪多,不需要考虑增肌的问题,直接可以开炼,1年后肌肉肯定会有的,如果加以控制饮食,相信在增肌的过程中还能瘦下来。

  瘦子呢,在训练的过程就要多花点时间进行增肥,比如事物上以及蛋白粉的摄入,良好的作息改善你的消化和吸收的系统,瘦子要花更多的时间增肌。

  胖子增肌容易是因为他们自身的脂肪含量高,肌肉含量高以及吸收好,所以条件都是非常好的增肌基础,而瘦子却没有,而且自身的消化代谢能力快导致肌肉增长速度缓慢,几乎要花上一倍的时间去增肥,所以,增肌这条道路确实不容易,至少比胖子要考虑的因素要多!

  很多人都觉得胖子应该减脂在增肌,实际上增肌的过程也有消耗掉大部分的热量,起到燃脂的效果,还可以紧致下垂的肌肤。

  实际上,有一些胖子自身的肌肉含量要比脂肪的含量多,就是不明显,也就是所谓的肌肉被脂肪这一层给覆盖掉了,所以身体才会那么胖,那么大只。如果这些人日常都进行训练的话,很快就能练出一身肌肉,大块的肌肉,还不算是标准的肌肉身材。

  胖子实际上的增肌速度要比瘦子快好多,不信的话你去健身房走一圈就能看到的,再说了,像彭于晏、张艺兴等等明星,想要练出一身肌肉的话,是不是很容易呢?

  最后总结的就是,瘦子虽然练了一年也能增肌的,就是肌肉流失的速度也是很快,所以要改善自己的不良易瘦体质才可以。无论你是瘦子和胖子,想要有肌肉,那就直接练,只要您能坚持练,就一定能有肌肉。

  一个致力于分享健身资讯,教人科学增肌、练壮、减脂、塑形的号,让你用最短的时间,学会最全面的健身知识,避免盲目锻炼!

href=""

搜索