瘦身健身只需要合理饮食就能成功你知道怎样饮食吗明明可以靠脸吃饭，却偏偏靠才华。颜值是随着时间贬值的，身材会随着岁月而变样的。三十岁之后，想继续叱咤江湖，你靠什么呢？瘦身减肥从年轻开始，年轻从注意饮食开始。我们都清楚知道，学会了一道技能，是不会轻易而忘记了。本文教你怎么保持注意饮食。

　　科学合理，少食多餐。一天五餐，早中晚三餐少盐少油，低温烹饪。其他两顿加餐以低糖水果和坚果为主。不要节食断食，不要单一饮食半岛·体育官网，不要使用各种仅靠安排一日三餐来减肥的方法。每天请至少吃到基础代谢，这是底线。生命很长，我们健康减肥，保持代谢，才能快快乐乐的享受美食不是吗？

　　我个人觉得只要控制好饮食，别再说一天三餐不吃肉，不吃饭了。像我这样，减肥期间还能大鱼大肉，还能降得下来的，才叫科学。当然，不能单靠饮食，因为吃饱了就要动一下，消化一下。

　　积极锻炼。给自己制订一套锻炼的计划。轻跑步20分钟起，跑完后做一些拉伸运动，例如深蹲之类的。让紧张的肌肉恢复原状，塑造良好的线条。

　　减肥之路艰辛啊，但是减肥之路也不能忘掉吃货本性。只要控制好饮食，培养好饮食习惯，加上锻炼，好身体能保持的。