半岛·体育官方网站运动健身的小知识doc

　半岛·体育官方网站运动健身的小知识doc运动健身的小知识1.?运动健身的过程中要小口喝水。在健身的时候会消耗大量的水分，我们要及时的补充水分，但是喝水的时候注意要小口喝，采取少量多次的饮水方法。这是因为在健身的时候，集...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-26

健身知识分享

　健身知识分享本篇文章的理论都是我在《囚徒健身》中所获得的，我也是刚开始读这本书，通过写文章来记录和分享一下我从中学到的健身知识！！！　　那么现在就开始吧，首先本书前面讲的东西我只是粗略的看了一下，关于本书的介绍相信各大...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-16

几个健身基础知识看懂了少走弯路

　几个健身基础知识看懂了少走弯路如何确定个人的燃脂心率？首先需要计算最大心率，这通常可以通过简单的公式得出，如“220减去年龄”。　　随后，根据这个最大心率，可以推算出燃脂心率的范围，通常是在最大心率的60%至70%之间...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-16

如何通过健身达到减脂、增肌的效果？需要科学训练循序渐进

　如何通过健身达到减脂、增肌的效果？需要科学训练循序渐进导语：对于一些健身人士来说，训练出满意的肌肉，有强壮的身材是他们在健身房里训练的目标。为了实现这个目标，我们应先做好充足的准备，了解一些关于健身，最基本的知识。俗话...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-16

半岛·体育官网23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！

　半岛·体育官网23条健身小贴士认真看完相当于上了一节私教课！3、一般来说一个人一年可以增长多少肌肉？初学者一年7-14KG，小练者一年4.5-7KG，进阶者一年1.5-3KG。　　5、每个人都有腹肌，你的腹肌没有露出来...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-16

半岛bandao体育长跑教练和跑友面对面——云南会泽将健身指

　半岛bandao体育长跑教练和跑友面对面——云南会泽将健身指导送到群众身边“我经常到体育公园跑步，过去都是自己想怎样跑就怎样跑，今天，遇到‘长跑大咖’来教我们跑步，学到了不少跑步的正确方法，真是太开心了。”来自云南曲靖...

详情查看<MORE> TIME:2024-05-16