健身房练习常识大全精髓[宝典]

　健身房练习常识大全精髓[宝典]健身房训练知识大全(精华)健身房训练知识大全（精华）一、增肌秘籍二、初级健身计划三、中级健美健身计划四、健身正确的呼吸方法五、“力量训练”新手指南六、深蹲,深蹲的重要性七、十五种训练方法以...

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健身六大雷区避免他就能少走很多弯路你中招了吗

　健身六大雷区避免他就能少走很多弯路你中招了吗在健身中，我们经常会碰到健身误区，那么今天，森哥就为大家整理出来了6条健身小常识，要收藏好哦~　　即便你很瘦，但是你的皮脂率也可能处于一个较高不健康的范围，因为不光有皮下脂肪...

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健身新手在健身房应该怎么练

　健身新手在健身房应该怎么练1、全身性动作优先全身性动作有深蹲、硬拉、卧推肩推，引体向上等，或是全身参与比例较高的移动性动作，不仅能一次练到全身，还可串起整体的运动神经。2、奠定体能基础建议将心肺训练与重量训练分开。也就...

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健身爱好者都应该知道的 5 个知识点

　健身爱好者都应该知道的 5 个知识点现在经常可以听到运动受伤，甚至猝死的新闻，小编作为一个健身爱好者深感痛心半岛·体育官方网站，其实有很多悲剧都是因为健身锻炼知识不强所造成的，小编作为一个在健身行业从业五年的教练，跟亲...

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秋季运动健身小常识

　秋季运动健身小常识 秋季气候凉爽，正是健身的好时机,健身达人为大家分享秋季运动健身小，秋季坚持适宜的身体锻炼，收到良好的健身效果哦。 秋季晨跑锻炼，呼吸清新的空气有利于健康。大家可以在早上进行慢跑锻炼，慢跑最适合中青年...

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九个实用的健身小贴士

　九个实用的健身小贴士现今，关于健身的贴士漫天飞，数不胜数。然而，注意了，以下我们所要提供给你的贴士将是那些更实在更有用，而往往又是给所谓的健身杂志所遗漏忽略的!　　贴士NO.1 这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，...

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