半岛bandao体育第一次进入健身房怎样才能做到不尴尬！第一次进入健身房这个陌生而又极度向往的地方，很多人难免激动 。看到这么多陌生的健身器材，却如何使用，而且使用不当还会造成受伤。别急，记住以下几点 ，就能很好的缓解第一次去的尴尬！

　　1:第一次去的时候不一定要锻炼的大汗淋漓，因为你第一次去对健身知识都不太懂，错误的训练可能导致受伤。可以先去熟悉健身房各个区域场地功能。最最最重要的一点，记得找好厕所和淋浴的地点，非常重要，清楚这两个位置就不至于手忙脚乱找不着位置。

　　2:第一次上手器械，可以将配重调到最轻，不要担心没面子，没什么丢面子的。轻的重量有利于你了解它的运动轨迹，同时也能避免受伤。最好可以提前做好功课，毕竟现在的短视频非常发达，上面有数不尽的资源和教程哦。

　　3:在健身房内要多学会观察，找一个地方坐下，默默的看大佬如何操作，其实他们的经验和动作都是长此以往的积累，比在手机上看的要更加真实直观，不要怕，他们还是很愿意别人看着他用大重量的 。

　　有些人比较内向半岛bandao体育，看到力量区那么多人挤在一起，心理比较害怕。其实没什么大不了，如果实在人多，可以拿一对哑铃去别的区域 没必要强挤在一起。