半岛·体育中国官方网为什么健身之后晚上睡不着啊大家别听他瞎咧咧，皮质醇过高到影响休息是很大的问题，必须停止锻炼一段时间。如果训练影响休息就必须停，白练还掉肉，影响情绪和饮食

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　　碳水有用的，但是皮质醇要四到六个小时才代谢差不多，所以晚上就不要剧烈运动，低强度的运动是可以降低皮质醇的

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　　前晚野场10点命中绝杀，右侧底角负角度跳投命中身披猛龙2号红色球衣！当晚回家热身运动，全段健腹轮状态爆发……结果夜不能睡！昨天早上5点，帮家中下重货4个小时，回家躺平睡不着，中午12点再次下货1小时，下午又全程无休！昨晚8点开始哈欠连天，晚9点到今早7点终于醒了，上肢肌肉酸痛，浑身微软！估计还要补觉！本能应该是非常强了！皮质醇对人影响很大，易哀老！

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　　突破极限了吗？前晚野场10点命中绝杀，右侧底角负角度跳投命中身披猛龙2号红色球衣！当晚回家热身运动，全段健腹轮状态爆发……结果夜不能睡！昨天早上5点，帮家中下重货4个小时，回家躺平睡不着，中午12点再次下货1小时，下午又全程无休！昨晚8点开始哈欠连天，晚9点到今早7点终于醒了，上肢肌肉酸痛，浑身微软！估计还要补觉！本能应该是非常强了！皮质醇对人影响很大，易哀老！

　　前晚野场10点命中绝杀，右侧底角负角度跳投命中身披猛龙2号红色球衣！当晚回家热身运动，全段健腹轮状态爆发……结果夜不能睡！昨天早上5点，帮家中下重货4个小时，回家躺平睡不着，中午12点再次下货1小时，下午又全程无休！昨晚8点开始哈欠连天，晚9点到今早7点终于醒了，上肢肌肉酸痛，浑身微软！估计还要补觉！本能应该是非常强了！皮质醇对人影响很大，易哀老！