半岛·体育官方网站骨科专家提醒：天冷后这样呵护膝关节天气渐冷，许多人添加了厚衣。“稍不注意保暖，膝关节就会剧烈疼痛，十分难受也带来很多不适”。不少中老年人问：有什么方法能缓解疼痛减少痛苦呢？11月7日，河南省漯河市骨科医院（漯河医专二附院）骨六科的相关专家，就如何保养膝关节提出了实用性很强的提醒和建议。

　　膝关节患者，要保持饮食清淡。忌油腻、肥甘厚味、酒及辛辣刺激之品；应注意加强营养摄入，增加机体抗病能力，指导患者吃高热量、高蛋白、高维生素、富含粗纤维食物及易消化和促进肠蠕动食物。

　　气滞血瘀，多数病人术后可见。症见膝关节疼痛，痛处固定不移，肿胀明显，活动后疼痛加重。给予制动后疼痛减轻，舌质暗红，苔薄白，脉弦。饮食宜活血祛瘀，行气止痛之品，如田七瘦肉汤、桃仁粥等，或当归、黄芪炖鸡汤等。多食蔬菜，水果，忌辛辣刺激之品。中药宜温服。

　　湿瘀阻络，常见肥胖和喜烟酒者。症见膝关节疼痛，肢体重着，冲胀，活动不便，纳差，舌淡暗，苔白腻，脉弦滑。饮食宜健脾祛湿，活血通络之品，如茯苓牛膝煲排骨、山药意仁芡实粥等。注意膝关节保暖，防止潮湿，避免受寒，减少关节活动，可用护膝保护膝关节。忌食生冷瓜果。中药宜温服。

　　气虚血瘀，见于体虚患者半岛bandao体育。局部疼痛如刺，痛处不移，面色淡白而晦暗，身倦乏力，少气懒言，舌淡紫或有紫斑，脉沉涩。饮食宜益气扶正之品，如当归黄芪炖鸡汤，花旗参、党参炖乌鸡，山药煲排骨，枸杞泡茶饮等。中药宜分次温服。（张星 卢闯 雪民）