半岛bandao体育朱淑英：玩转太极柔力球太极柔力球具有较高的观赏性，雅俗共赏，功效与打太极拳差不多，比太极拳的活动量大。朱淑英说，打太极柔力球是在走“猫步”。运动中，胳膊、手腕的动作比较多，十指在不停地转拍，也活动了手指的筋骨。原来她的肩周炎、手关节疼痛在这几年的锻炼中都渐渐好了。

　　清晨，萧山江寺公园，你能领略到各种锻炼项目，舞剑、太极、柔力球、羽毛球、排舞……健身达人们都聚集在此锻炼身体。61岁的朱淑英就是其中一员。虽然退休10年了，但初次见到她的人，都会以为她只有40来岁。爽朗的笑声，矫健的身姿。问其如何保持，答曰：“每天锻炼，积极乐观！”

　　10月27日早上8点，生活刊记者在江寺公园大门口看到朱淑英时，她正带领着十几个姐妹在音乐中，挥舞着太极球拍，只见一只小球随着球拍上下而动，却像是有胶水黏着似得不会掉下来，十分神奇。

　　说起与柔力球的渊源，朱阿姨一下子就打开了话匣子。“我练柔力球已经有五个年头了。当初一起学习的6个姐妹，就我一人坚持下来了。想想时间过得线年，退休后的朱淑英开始寻找自己感兴趣的事。听说江寺公园每天都人锻炼，便跑过来凑热闹，谁知一看就迷上了打太极和木兰操。练了几年后，公园里兴起一种太极柔力球。“看着球在球拍上一起舞动，却掉不下来。感觉很好玩。于是就跟着一起学习。”因为有一些舞蹈和太极功底，加之勤奋练习，朱淑英很快成了姐妹中的指导员。哪个动作有难度，该如何做才漂亮，朱淑英都会跟大家不厌其烦地仔细讲解。

　　从每天早上7点开始，她都要练两小时的柔力球，无论是刮风下雨还是酷暑寒冬，这已经成了她的习惯。朱阿姨说：“自从3年前接起萧山柔力球队长的任务后，感觉更有责任了。每天早上6点30分就到公园做准备，7点开始花两小时练习和教授大家柔力球，其余时间我还要为社区、街道的队伍指导柔力球。现在的生活已经离不开柔力球了!”

　　去年10月，朱淑英作为萧山首支残疾人柔力球队辅导老师之一，经过两个月的训练，在杭州市残疾人运动会柔力球比赛中获得了第四名。此外，去年和今年的杭州市老年人柔力球比赛，朱淑英和同伴代表萧山，在双人比赛获得了第一名和第二名的好成绩。这几天她又忙着队员们的训练，为区老年运动会闭幕式的表演做准备。

　　虽然太极柔力球技术难度较大，学习起来比较困难，但是朱淑英并没有因此放弃学员：“只要有人学，哪怕只有一两个人我也会教。” 目前江寺公园已经有固定成员30几个，只要是练习活动，学员们都会准时参加。“群体练习太极柔力球的美感远比个人表演震撼。”

　　对于那些在一旁观看跃跃欲试的市民，她都会鼓励他们尝试一下：“不要担心练不好。学习了，总有一天你会迷上柔力球。”刚加入不久的王阿姨就是在朱淑英的鼓动下，开始锻炼的。“她人很热情，又很有耐心。所以我们都愿意跟着她学习。”王阿姨说。

　　在朱淑英眼里，柔力球尤其适合老年人锻炼：“太极柔力球是以太极为基础，圆弧轻划，看起来软弱无力，其实柔中带刚，动作很有连贯性。尤其是力度拿捏、对方位的掌握很耗力，打一场球下来会汗流浃背。柔力球对人的眼睛、颈椎、腰腿和胳膊都很有好处。最重要的是，打完柔力球，整个人的心情都会很舒畅！”

　　太极柔力球具有较高的观赏性，雅俗共赏，功效与打太极拳差不多，比太极拳的活动量大。朱淑英说，打太极柔力球是在走“猫步”。运动中，胳膊、手腕的动作比较多，十指在不停地转拍，也活动了手指的筋骨。原来她的肩周炎、手关节疼痛在这几年的锻炼中都渐渐好了。

　　说着，朱阿姨便和几位队员一起表演了难度较高的第八套操给我看。随着音乐的节奏，球随人上下翻飞半岛·体育官网，人随球辗转腾跃，一会儿是虎虎生风，一会儿是舞姿曼妙，小球仿佛黏在球拍上，很少会掉下来。这一招一式，颇有韵味。随后，生活刊记者也小试了一把，才发现原来想让小球乖乖地待在球拍上不掉下来很有难度呢。

　　除了柔力球，朱淑英还有许多别的才艺。吹小号、萨克斯，跳民族舞，可谓是多才多艺。此外，她还是工人路社区中老年时装模特队的一员。她说，这些都是在她退休后学的，为的是让自己的退休生活更加丰富多彩。“现在我每天的时间都安排得满满当当，比以前上班还要忙碌，充实而快乐，自然就越活越年轻了！”