半岛·体育官网袁姗姗一身马甲线首次公开健身食谱粉丝看了直呼最美女神这两天大家一定又被袁姗姗减肥给刷屏了吧，确实袁姗姗的马甲线太让人羡慕了，在微博上晒自己的靓照，还附有文字：这个小马甲五年了。这不是明显在向粉丝们炫耀吗？这马甲线太美了吧。从此袁姗姗有了一个最美马甲线女神的称呼。

　　虽然以前被各种的黑，还甚至有人黑到让她离开娱乐圈，这是有多大的仇恨呀，我认识袁姗姗，还是因为宫廷剧《宫锁珠帘》，当时第一眼看到袁姗姗饰演的怜儿，就感觉这个女演员怎么身材那么好，长得那么美。

　　昨天，袁姗姗自己在直播间给粉丝透露自己的健身食谱，就是合理的饮食加上不断的健身，说自己现在正在用的7天健身计划+7天瘦身食谱，这个着实让粉丝们尖叫。

　　下面就具体给大家分析一下袁姗姗的减肥诀窍，对于身边需要减肥的小伙伴们也可以学习一下，如果你也可以像她一样坚持下去，你也可以做到。

　　细心的大家一定发现了，袁姗姗的一日三餐都是高蛋白、维生素、优质碳水食物，多为鸡蛋、海鲜、鸡肉。优质碳水就是薯类：红薯、紫薯、土豆；维生素就是每日必备的蔬菜水果，比如胡萝卜之类。这些饮食其实也是现在大家推崇的，也是当今营养学家提倡的健康饮食。一日三餐这样吃，既能填饱肚子不挨饿，还能吃得健康。

　　其实大家也不难发现，在袁姗姗的食材中好像没有主食，在直播间对于主食米、面都没有提过一个字，说得最多的就是蔬菜、水果、碳水食物，很多人可能会觉得不吃主食对身边不好，但是袁姗姗却将这些看似杂乱无章的食材搭配的井然有序，更重要的是营养均衡，一点也不比吃主食营养少，所以粉丝们的顾虑是多余的。

　　如果说食材能控制体形，那么健身是为了塑性，看着人家的马甲线就知道袁姗姗是一个健身达人，确实，很多人觉得健身是一项消耗体力、时间的事情，甚至还不一定有效果，其实你大错特错了，健身是一项特别有益的运动，不论是去健身房还是在家都可以健身，让身体处于最佳的状态。但是健身不是一朝一夕的，需要长时间地保持下去，一些三天打鱼两天晒网的，根本就达不到效果，只要你能长期地坚持下去一定会有收获的。

　　很多人都觉得夏天减肥比较难，其实错了，夏天才是减肥的黄金季，因为天气热很多人没有食欲，如果能利用好这个季节，不久你会发现自己也变得更加的美丽动人。

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