每天10分钟跳绳你会有什么受益？5个好处不请自来

　每天10分钟跳绳你会有什么受益？5个好处不请自来健身训练中，不同的人选择的训练是不同的，有的人为了增肌会重视抗阻力训练，有的人为了减肥会重视有氧运动。而有氧运动中，跑步、跳绳、健身操都是常见的运动项目。　　跳绳是一种高...

半岛·体育官网有氧操的含义分类和价值

　半岛·体育官网有氧操的含义分类和价值最简单常见的有氧运动包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳、瑜珈等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。骑车，爬山．　　英文“AEROBICS”意为...

半岛·体育中国官方网《热辣滚烫》引发关注热度 年后第一批体验

　半岛·体育中国官方网《热辣滚烫》引发关注热度 年后第一批体验拳击运动的人怎么样了？看过电影《热辣滚烫》之后的一个星期里，左伊还是能时常想起影片中的片段，“拳击居然能够带来这么大的改变，我真的被震撼到了！”左伊说。从老家...

想降空腹血糖 试一试健身操！

　想降空腹血糖 试一试健身操！有研究发现，除慢跑外，健身操降空腹血糖的效果非常好[1]。健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求健康与美的运动项目，近年来，深受各年龄阶段人群喜爱，与跑步、健步走等运动相比，它有成套动作，节...

舞动热情与健身操共舞解锁活力新篇章

　舞动热情与健身操共舞解锁活力新篇章在这个快节奏的时代，每个人都渴望找到一种既能够释放压力，又能塑造健康体魄的运动方式。而跳健身操，正是一种集时尚、活力与健康于一体的完美选择。它不仅能够让你在音乐的节奏中舞动身体，更能在...

半岛·体育中国官方网广播体操 坚持做 好处多

　半岛·体育中国官方网广播体操 坚持做 好处多天天坐班的人有两类“通病”：一类是肩周炎、颈椎病、腰肌劳损。另一类就是“三高”。还有天天坐办公室的腰椎也不是很好，做操的弯腰动作对大家来说很难，但广播操的设计非常合理，从头到...