半岛·体育中国官方网背撞树、铁头功？健身“土办法”慎用别伤身

　半岛·体育中国官方网背撞树、铁头功？健身“土办法”慎用别伤身！随着人们对健康的日益重视，各种健身方法层出不穷。在众多的健身方式中，不乏一些被称为“土办法”的传统健身方法半岛·体育官网，如背撞树、铁头功等。这些方法虽然在...

十个方法让运动坚持下去--健康·生活--人民网

　十个方法让运动坚持下去--健康·生活--人民网运动有益健康，但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文，总结出让运动坚持下去的10个妙招，不妨一试。　　2.设定每日目标。美国“健身爱好者”网站调查发现，近60%...

半岛·体育中国官方网16個方法讓沒有健身習慣的人堅持下去

　半岛·体育中国官方网16個方法讓沒有健身習慣的人堅持下去最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家對於其演技進行了全方位的吐槽，紛紛表示這樣傻的女主真的是第一次看到。后來其母發微博指責網民霸凌，為什麼之前人人愛的歐陽娜...

学会几个健身技巧让你训练效果翻倍！

　学会几个健身技巧让你训练效果翻倍！健身是一项长期的事业，如果有的小伙伴希望通过一两个月，就能练出大家都十分羡慕的肌肉线条，是一件比较难做到的事情。　　其中要注意的事情也很多，因为健身真的会受到很多东西的影响，比如：你的...

健身增肌训练一个肌肉几天锻炼一次好你知道吗？

　健身增肌训练一个肌肉几天锻炼一次好你知道吗？现在去健身房想要增肌的人是比较多的，那么想要进行增肌训练，肯定是需要去制定出一个适合自己的健身计划，那么到底应该怎么去制定这个健身计划呢?由于健身计划包括的要素是比较多的，所...

每周跑步次数因人而异 新手适合1-2次

　每周跑步次数因人而异 新手适合1-2次跑者每周跑步几天最合适呢？这个问题显得有些复杂。跑步天数不只是和目标有关，还要受到身体、家庭、工作等多种因素的影响。有些人每周跑五天身体会变得更健康，有些人超过三天就会让身体感受到...