老年人跑步的好处

　老年人跑步的好处跑步对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些措施包括减少 心脏病 ， 糖尿 病， 高血压 和 癌症 的风险，减少 抑郁 和 焦虑 ，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，以及获得心理福...

让老年人健身更科学更快乐

　让老年人健身更科学更快乐近日，石家庄市裕西公园空竹队选手张秉禄在京津冀空竹大赛中。该项赛事由石家庄市桥西区举办，吸引了来自京津冀16支队伍200余人参加9项空竹竞赛。 新华社记者 骆学峰摄　　健步走、广场舞、太极拳、霸...

半岛·体育中国官方网专家：即使人到中老年才开始锻炼依然会获益

　半岛·体育中国官方网专家：即使人到中老年才开始锻炼依然会获益良多第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上老年人口已达2.64亿人，人口老龄化程度达到18.7%。老龄化程度进一步加深，老年人群的健康问题备受关注。为推...

半岛·体育中国官方网面对面｜老年人也要动起来丁亚琳委员：推进

　半岛·体育中国官方网面对面｜老年人也要动起来丁亚琳委员：推进健身设施“适老化”从“村超”“村晚”到“村BA”“村排”，近年来，乡村赛事活力四射，极大激发了广大群众的体育热情。经过长期调研，全国政协委员、湖北省体育局副局...

半岛·体育中国官方网60岁以上年长者的健身歌

　半岛·体育中国官方网60岁以上年长者的健身歌：为了回答朋友们的问题“你有什么健身之道可以传授”，笔者吴国发用诗歌的形式阐述其健身之道，适用于60岁以上的年长者。全诗共12段。诗歌之后有12则注释。　　现在，我用下面的诗...

老人练普拉提导致腰椎骨折！健身还需量力而行！

　老人练普拉提导致腰椎骨折！健身还需量力而行！老年人现在的锻炼方式不局限于散步，遛弯，不少老年人走进健身房。南京的方女士年近七旬，找了私教练普拉提，结果才上2节课腰椎就骨折了。　　2021年年底，方女士原本想到健身房进行...