半岛·体育官网每逢佳节胖三斤？健身还要记得鸭丨健康欢乐过“五

　半岛·体育官网每逢佳节胖三斤？健身还要记得鸭丨健康欢乐过“五一”呈俯卧姿，双臂屈肘成90度支撑于肩部正下方，背部平直，腹部收紧，脚尖着地，双肘距离与肩同宽支撑于地面，　　身体呈一条直线侧卧于地板上，右手放于肩部正下方，...

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半岛·体育官网科学健身要牢记这些要点

　半岛·体育官网科学健身要牢记这些要点健身唯有科学方能健康，科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，全面发展运动能力，坚持经常锻炼身体。　　大量研究证实，科学的运动有益健康，不但可...

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运动健身要把握三大要素避免走进误区

　运动健身要把握三大要素避免走进误区生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。　　运动健身...

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为什么同样是健身1年胖子比瘦子更容易练出肌肉？

　为什么同样是健身1年胖子比瘦子更容易练出肌肉？相信很多人都觉得胖子想要练成肌肉男，肯定是非常难的，而瘦子想要练出肌肉就可以很简单，如果你也这样觉得，那可能是你想法错误了。　　一般来说胖子比瘦子更加具有增肌的先天优势，那...

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半岛·体育官网健身达人Dave分享5个黄金减肥秘诀帮你快速减

　半岛·体育官网健身达人Dave分享5个黄金减肥秘诀帮你快速减脂曾经看到一个段子说的就是减肥期间最难的是什么呢？有的人说是控制饮食，有的人说是运动减肥，有的人说我这两样都做到了可是都没有瘦下来，也不知道哪个地方做错了！　...

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健身知识：医学专家透露出九个健康秘密【5】

　健身知识：医学专家透露出九个健康秘密【5】避免用电动工具。听力专家保罗·达罗克在生活中尽量不用电动剃须刀、电吹风等，因为它们噪音过大，使用时如果不注意保护耳朵，会导致听力受到永久性损伤。　　别总抱怨疼痛。权威整形外科医...

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