半岛·体育中国官方网2024年宜宾市二级社会体育指导员（健身

　半岛·体育中国官方网2024年宜宾市二级社会体育指导员（健身操舞）培训班在江安县举办中国网讯 为进一步加强全民健身服务体系建设，推动全民健身运动蓬勃发展，3月15日，由宜宾市教育和体育局主办，江安县教育和体育局、宜宾学...

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半岛·体育中国官方网健身理论知识（21页）-原创力文档

　半岛·体育中国官方网健身理论知识（21页）-原创力文档健身理论知识 1—2各个面的 2—3骨的分类、功能 1 3—5骨连结定义、分类 5—7关节定义、运动形式 7—12的所有关节组成、分类 12—14肌肉工作术语 14...

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小伙因误解健身减脂得了厌食症体重从174斤减到70斤！

　小伙因误解健身减脂得了厌食症体重从174斤减到70斤！俗话说：健身先健脑，没有足够的知识储备健身也可能会变成伤身！缺乏健身常识轻则拉伤肌肉、损伤关节，重则威胁生命。每年都有人因为不懂健身，过度训练后肌肉溶解，住进重症监...

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半岛bandao体育健身先健脑！6个错误的行为行为你不要犯！

　半岛bandao体育健身先健脑！6个错误的行为行为你不要犯！每个人的身体状况和健身目标都不同，因此，需要根据自身情况制定合适的健身计划。然而，长期执行相同的健身计划可能会导致身体适应，从而影响锻炼效果。　　因此，我们需...

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半岛·体育官网健身先健脑！掌握这5个知识点再去锻炼效果会翻倍

　半岛·体育官网健身先健脑！掌握这5个知识点再去锻炼效果会翻倍！健身训练的时候，饮食也是非常重要的一环。三分吃七分练，合理的饮食，管理好热量摄入，科学搭配食材才能提高训练效果。　　健身训练期间，你需要均衡碳水、蛋白跟脂肪...

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健身先健脑！读懂这5个减肥知识你就能少走很多弯路

　健身先健脑！读懂这5个减肥知识你就能少走很多弯路俗话说“健身先健脑”，这么说其实是很有道理的。因为你之所以迟迟无法减肥成功，也许根本不是努力与否的问题，而是没掌握方法。　　BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。它代...

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